TOP
Food Health

Wat doet munt voor je gezondheid?

Wie bij munt alleen aan muntthee denkt, doet het frisse groene plantje echt tekort. Munt kan namelijk echt wel wat meer voor je betekenen dan een lekker drankje.

Maar wat dan? Nou heel veel. Lees maar mee…

1. Spijsvertering

Munt zit vol met anti-oxidanten die wonderen doen voor je maag. De menthol uit het plantje, helpt de enzymen die nodig zijn voor de spijsvertering door in te werken op de gladde spieren van de maag. Deze spieren werken zo effectiever en verlichten onder andere indigestie.

Munt staat ook bekend om maagkrampen te kalmeren, en het helpt je ook nog van je winderigheid af. Altijd fijn om te weten.

2. Pijn

Veel pijn balsems gebruiken munt extracten als belangrijkste ingrediënt. Als je munt extract namelijk gebruikt op een pijnlijke plek heeft het een verkoelend effect en verdooft het gedeeltelijk. Dit helpt bij het verminderen van de pijn.

Een andere methode is om de dampen van munt extract inademen. Dit kalmeert de zenuwen en geeft een kalmerend gevoel in het hele lichaam. Het gaat ook misselijkheid tegen en kan hoofdpijn en zelfs migraine verlichten.

3. Mondgezondheid

Muntblaadjes hebben een anti-bacteriële en anti-ontstekende werkzaamheid. Daarom is munt ook zo geweldig voor je mondgezondheid. Het doodt bacteriën in de mond en voorkomt tandbederf, het gaat slechte adem tegen en houdt je tong en tanden natuurlijk schoon. Je kunt gewoon regelmatig op een paar blaadjes op munt kauwen om tandheelkundige ziektes op afstand te houden.

Ook handig als alternatief voor (suikervrije) kauwgom, want dat is stiekem eigenlijk helemaal niet zo goed voor je.

4. Huid

Munt heeft de unieke eigenschap dat het de geïnfecteerde huid verzacht en kalmeert. Bovendien helpt het tegen jeuk. Omdat het anti-bacteriële eigenschappen heeft, wordt het vaak gebruikt als ingrediënt in veel huidreinigingsmiddelen en toners. Het werkt bij sommige mensen zo goed, dat het zelfs acne kan verminderen.

De sterke anti-oxidanten die aanwezig zijn in muntblaadjes geven de huid een natuurlijke glans en hydrateren de doffe en droge huid. Munt heeft een hoog gehalte aan salicylzuur dat helpt puistjes en vlekken te voorkomen en zelfs mee-eters kan laten verdwijnen. Ook helpt het verstopping van de poriën voorkomen, waardoor het weer puistjes tegengaat.

munt

5. Menstruatiepijn

Muntblaadjes zuiveren het bloed en kalmeren krampen in de spieren. Vandaar dat munt een geweldige remedie is om menstruatiepijn te verlichten. Sommige vrouwen zijn misselijk tijdens hun maandelijkse periode, hoe handig, munt helpt ook tegen die kwaal (zie punt 2.).

6. Luchtwegen

Het muntplantje heeft een sterke geur die helpt bij het openen van de luchtwegen en een ontspannende werking heeft op de ademhaling. Het is ook slijmoplossend en helpt zelfs bij het ‘opruimen’ van slijm, waardoor je als je verkouden bent, sneller herstelt. De anti-bacteriële werking helpt tegen ontstekingen aan de luchtwegen.

7. Ochtendmisselijkheid

Zwangere dames opgelet! Zoals besproken tijdens munt 2, en 5, munt helpt tegen misselijkheid. Het elke ochtend eten van of het ruiken aan gemalen muntblaadjes schijnt geweldig te werken voor moeders-to-be om deze moeilijke periode te overwinnen.

8. Immuunsysteem

Muntblaadjes zitten vol met voedingsstoffen zoals calcium, fosfor, vitamine C, D, E en kleine hoeveelheden vitamine B complex. Al deze stoffen samen verbeteren het immuunsysteem van het lichaam, en bieden bescherming tegen infecties en ontstekingen.

9. Stress

In de aromatherapie wordt munt extract gebruikt om stress tegen te gaan en de geest te verjongen. Het inademen van muntdampen helpt het lichaam te ontspannen en de geest te kalmeren en zodoende te ontdoen van stress. Het geeft zelfs een kleine hoeveelheid serotonine af aan de hersenen waardoor je beter en minder neerslachtig gaat voelen! Dat scheelt weer een kuurtje prozac.

Waar dat groene frisse huis, tuin en keukenplantje al dan niet goed voor is! Bovendien is munt ook heerlijk in de keuken en maakt het je dagelijkse liters water spannender, lekkerder en nog gezonder.

Zelf vul ik ’s ochtend vaak een kan water met schijfjes limoen/citroen en wat blaadjes munt. Zie ook de foto boven dit artikel.

Onder dit artikel vind je een aantal producten waar munt in is verwerkt en een thuiskitje om zelf verse munt te kweken.

handtekening Karen

 

 

Karen Gregory

Hoofdredactrice en oprichtster van Karenz. / Lifestyle Blogger / woont in Zandvoort / getrouwd met Mark / mama van Robin (19-06-2016) / hond Cookie / kat Bada Bing / houdt van schrijven, lezen, koken, schaatsen, yoga & wandelingen door de natuur

«

»

Wil je meepraten?

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Instagram

  • Vanmiddag was ik uitgenodigd om te komen lunchen met Weight Watchers en Olcay Gulsen.
Dit omdat het programma van Weight Watchers vernieuwd is. Daar ga ik je vanzelfsprekend binnenkort meer over vertellen en ik kan je alvast melden dat ik helemaal zin heb om het te gaan uitproberen omdat het nog makkelijker is geworden qua punten tellen. Olcay is er al een paar maanden mee bezig en kijk eens hoe smashing zij er uitziet! Vrouw naar mijn hart trouwens.. Toen haar gevraagd werd wat haar valkuil was, antwoordde ze met: Gin tonics 🍸 Weight Watchers, bedankt voor de fijne middag. Olcay zei het ook al: 'Het leek net alsof ik met vriendinnen ging lunchen'. En dat voor maar 2 punten! .
.
.
#lifestyleblogger #weightwatchers #pressevent #uitgenodigd
  • ‘Let it snow let it snow let it snow’ ❄️☃️🌨 Iedereen die nog de weg op moet... sterkte! .
.
.
#winterwonderland #zandvoort #snow #amsterdamsewaterleidingduinen #letitsnow #deanmartin
  • 💙💙💙 Kijk dit lieve gingerbread mannetje nou met zijn mooie nieuwe schoenen van Bunnies. In de PERSONAL PEAKS van vandaag laat ik o.a. foto’s zien van Sinterklaas, veel leuke events, een nieuwe verslaving (ja heus) en nog veel meer 👉🏼 directe link in bio
.
.
.
#personalpeaks #karenznl #lifestyleblogger #toddlerlife #instatoddler #gekregen #robinjameson
  • Oeh la la... oesters on a school night! Dat vraagt om een gek kijkende selfie. Bedankt @kroonophetwerk @foodyboxkroonophetwerk 🎄Kerst is nu echt aan! ✨🌟💥
.
.
.
#selfie #lifestyleblogger #gekregen #foodyboxkerst #oysters #lifestyleblogger
  • Ik klaagde vanmorgen dat we alleen maar motregen hadden in plaats van de beloofde sneeuw. Daar kom ik wel een beetje op terug ❄️☃️🌨
.
.
.
#winterwonderland #snow #zandvoort #amsterdamsewaterleidingduinen
  • ✨Heb jij ook een kerstbal waar een mooi verhaal achter zit? 🎄 Deze kerstbal die Robin van vrienden van ons kreeg, is voor ons heel bijzonder. Op de blog vertel ik je er meer over en vertellen ook @suuz_ @aukjeswereld en Eline mooie anekdotes over hun kerstbal 🌟👉🏼 directe link in bio
.
.
.
#kerst #christmasornaments #christmasdecorations
  • Kijk dan wat een fijn gezelschap om kerst mee te vieren bij HEMA! 💚💥🎄🎁🎉
.
.
.
#hemakerst #bloggers #bloggersunited #instabloggers #collegas #mycrew #friends
  • That face 💙💙💙
Groot succes trouwens de knikkertoren van @lidlnederland .
.
.
#nospon :) #pakjesavond #sinterklaas #dutchtradition #gifts #toddlerlife #robinjameson