TOP
vernieuwde weight watchers flex programma
Food Health Lifestyle

Het vernieuwde Weight Watchers Flex programma (minder punten tellen, dus nog makkelijker)

Deze content is geblokkeerd. Accepteer cookies om de cookies te bekijken.

Over goede voornemens gesproken… Het nieuwe jaar komt er aan.. De tijd voor veel mensen om de balans op te maken. Hoe staan de zaken ervoor zakelijk en privé? Waar ga je aan werken? Wist je dat ‘afvallen en meer bewegen’ al jaren op 1 staat bij de goede voornemens? En ja hoor, hier dus ook. Ik zou het nieuwe jaar graag weer 3 à 4 kilo willen verliezen, dus ik was heel blij met de uitnodiging voor de Weight Watchers lunch waarin er alles verteld zou worden over het vernieuwde Weight Watchers Flex programma. Zou het programma echt nog beter worden?

Lunchen met Weight Watchers

vernieuwde weight watchers flex programma lunch wolf atelier

Eerst iets over het event zelf. Het was namelijk nog best een beetje spannend of ik erbij kon zijn. De dag ervoor lag Nederland plat door de sneeuw, en zoals je ziet lag er nog steeds wel een behoorlijke laag in Amsterdam wat een uitdaging was. Dat maakte de locatie, het Wolf Atelier, eigenlijk nog bijzonderder. Vlakbij centraal station en Prinseneiland ‘zweeft’ het restaurant boven het water. De gietijzeren trap omhoog vond ik met de sneeuw en gladheid trouwens nog wel een dingetje.

Maar in het restaurant aangekomen werden wij hartelijk ontvangen door de dames van Weight Watchers en ambassadrice Olcay Gulsen en was er in een apart zaaltje een lange tafel voor ons gedekt.

vernieuwde weight watchers flex programma olcayWeight Watchers vernieuwde Flex programma

Het doel van de lunch was de lancering van het Weight Watchers vernieuwde Flex programma. Samen met 16 andere bloggers en journalisten was ik uitgenodigd om als een van de eersten te horen wat er precies vernieuwd is aan het programma. Bovendien werden we natuurlijk getrakteerd op een heerlijke lunch die dat nieuwe programma illustreerde. Dat vertel ik een beetje cryptisch, maar daar kom ik zo op terug.

vernieuwde weight watchers flex programma progr

Na het welkom kregen we een interessante presentatie te zien over het nieuwe WW Flex programma waarin onder andere uitgebreid werd in gegaan op de verandering in het systeem.

Als je zelf wel eens Weight Watchers hebt gedaan, dan weet je dat je punten telt. In het kort: Op basis van je lengte, gewicht en bewegingspatroon mag je een aantal punten per dag eten. ‘Vroeger’ was het al zo dat het meeste fruit en groente altijd 0 punten waren. Daarvan kon je dus onbeperkt eten. Handig! Want als je je door je punten heen was, kon je ’s avonds nog gerust een stuk fruit of een bak rauwkost nemen (ik noem maar iets). Het vernieuwde Weight Watchers Flex programma brengt goed nieuws! Want bovenop groente en fruit zijn nu nog 200 andere voedingsmiddelen 0 punten en die hoeven dus ook niet meer gewogen en geteld te worden.

vernieuwde weight watchers flex programma water

Die nieuwe voedingsmiddelen zonder punten zijn bijvoorbeeld eieren, alle vissoorten, zeevruchten, ontvelde kip- en kalkoenfilet, magere yoghurt en bonen. Met het nieuwe programma wordt het programma dus nog makkelijker om te volgen. Bovendien heb je ook als je aan je zogenaamde tax zit, nog genoeg verzadigende voedingsmiddelen die je kunt eten, als je nog honger hebt.

Bovendien geeft het nieuwe WW Flex programma meer flexibiliteit, vandaar ook de naam. Je kunt je SmartPoints namelijk makkelijk meenemen naar een andere dag. Zo kun je bijvoorbeeld je 4 ongebruikte punten overhevelen naar je weektotaal en bewaren voor een leuk etentje of een extra portie van je favoriete gerecht.

vernieuwde Weight Watchers Flex programma boek 1

Vet, eiwitten en koolhydraten

Volgens Weight Watchers moet het nieuwe WW Flex programma mensen de vrijheid en flexibiliteit geven die ze nodig hebben om belangrijke veranderingen in hun eetgewoonten door te kunnen voeren. Voedingsmiddelen zoals eieren, waarin veel cholesterol zit, en vette vis, waarin dus veel vet zit, zijn in ere hersteld. Dit omdat recent onderzoek aantoonde dat deze voeding niet slecht voor je is, maar dat het juist goede eiwitbronnen zijn. Eiwitten zijn ontzettend belangrijk als je wilt afvallen. Deze voedingsstoffen voorzien je spieren van brandstof en geven je een verzadigd gevoel. Het nieuwe programma stimuleert mensen om eiwitten te eten, maar goede vetten en koolhydraten blijven ook belangrijk.

vernieuwde Weight Watchers Flex programma boek 2

Mindfulness en bewegen

Het nieuwe programma is holistisch en dat betekent onder andere dat naast voeding, beweging en mentaal welzijn ook van belang zijn. Je wordt aangemoedigd om meer te bewegen en om daar ook plezier in te hebben. Dus bewegen omdat je het leuk vindt en niet omdat het moet. Daarnaast is er ook meer aandacht voor mindfulness. Het doel daarvan is om je mindset te stimuleren zelfbewuster te zijn waardoor je ook gezondere keuzes zal maken.

De ervaringen met het vernieuwde programma

vernieuwde weight watchers flex programma hoofdgerecht

Nadat het vernieuwde programma was uitgelegd, mochten we vragen stellen en deelde Olcay haar ervaring. Aangezien zij het Flex programma al eerder had mogen uitproberen. Zij vertelde bijvoorbeeld dat ze het erg fijn vond dat ze onbeperkt kip en edamame (sojabonen) kon eten. Vooral van edamame kon ze hele bakken eten. Ik ook trouwens, dat vond ik heel interessant om te horen, vooral ook omdat er best wat caloriën in die bonen zit. Maar Olcay stelde ons gerust dat je het op een gegeven moment dan ook echt wel gehad had met bepaalde voedingsmiddelen en er dan ook vanzelf wel weer mee stopte deze te eten en iets anders zou gaan kiezen.

Zij is enorm blij met de vernieuwing, juist omdat de keuze nu nog groter is geworden. Bovendien zag ze er fantastisch uit en zit ze al bijna op haar streefgewicht. Ze zeggen: ‘Eerst zien en dan geloven’. Nou ik geloof het dus wel…

vernieuwde Weight Watchers Flex programma voorbeeld recept

Testpersonen

De resultaten van de testpersonen die 6 maanden lang het vernieuwde programma mochten uitproberen waren ook veelbelovend:

  • 93,6% van de deelnemers vindt dat WW Flex helpt je gezonder te voelen
  • Het hongergevoel en trek om te eten vermindert drastisch
  • Van de deelnemers die al eerder hadden geprobeerd gewicht kwijt te raken, vindt 82,2% WW Flex ook daadwerkelijk makkelijker
  • 92,6% van de deelnemers geeft aan dat dit programma hen in tegenstelling tot andere programma’s, meer flexibiliteit biedt in de keuze van voeding.

Een lunch van 2 punten

vernieuwde weight watchers flex programma lunch 2 punten

Tja en we waren natuurlijk niet voor niets uitgenodigd voor een lunch. Na alle presentaties en het vragenrondje werden we dan ook getrakteerd op een heerlijke lunch die maar 2 Smart Points telde. Hierboven kun je het menu lezen en alleen het dessert bevatte 2 punten. Op de foto’s door het artikel heen zie je de gerechten die op mijn bord lagen. Ik grapte nog: ‘Als ik een privé kok zou hebben, zat ik binnen mum van tijd op mijn streefgewicht’. Maar zonder gekheid, het vernieuwde Flex programma geeft jezelf genoeg keuze waardoor afvallen echt wel makkelijker zou moeten gaan. Denk aan een lekkere salade bij de lunch met zalm en sojabonen. Of een linzensoep? Jum!

De lunch was niet alleen heel erg lekker, maar ook enorm gezellig. Afvallen is voor vrouwen blijkbaar een van de meest populaire gespreksonderwerpen, dus we zaten wel goed in het thema daar met Weight Watchers. Gelukkig waren er ook genoeg andere raakvlakken.

Het klinkt oneerbiedig om te zeggen, maar 3 uur later ging ik bommetje vol / compleet verzadigd door het eten en de gezelligheid weer op huis aan. Vol frisse moed om in het nieuwe jaar weer wat kilo’s kwijt te gaan raken.

Vrouw.nl maakte trouwens nog een leuk filmpje van de lunch en over het programma. Als je goed kijkt, zie je mij er een paar keer in voorbij komen.

Zelf proberen?

vernieuwde weight watchers flex programma inspiratieboek

Zoals je wellicht nog weet, heb ik 2 jaar geleden zelf actief aan Weight Watchers gedaan en dat is me toen heel bevallen. Dus wil je op een makkelijke en gezonde manier wat kilo’s kwijt raken? Dan kan ik je het van harte aanraden het eens te gaan proberen.

Hier vind je meer informatie over Weight Watchers. En bij het jaarabonnement ontvang je ook nog het leuke Weight Watchers inspiratieboek dat je hierboven op de foto ziet staan.

Is afvallen ook een van jouw goede voornemens voor het nieuwe jaar? Heb je wel eens Weight Watchers geprobeerd? Zou dit vernieuwde Flex programma iets voor jou kunnen zijn? Ik ben benieuwd!

Fijne dag vandaag!

Liefs, Karen

Deze content is geblokkeerd. Accepteer cookies om de cookies te bekijken.

Karen Gregory

Hoofdredactrice en oprichtster van Karenz. / Lifestyle Blogger / woont in Zandvoort / getrouwd met Mark / mama van Robin (19-06-2016) / hond Cookie / kat Bada Bing / houdt van schrijven, lezen, koken, schaatsen, yoga & wandelingen door de natuur

«

»

10 COMMENTS
  • Hennie
    6 maanden ago

    Ik ben er vandaag mee begonnen en het valt me niet mee. In het oude systeem mocht ik 30 punten en nu nog maar 23. Ik vind het fijn dat kip nu nul punten is, maar met drie broodjes op een dag, een bakje kwark als ontbijt en een warme maaltijd kom ik al snel over die 23 punten heen, waar ik normaal met mijn 30 punten nog altijd wel wat speling had. Ik vind het nu meer een dieet dan a way of life, maar desalniettemin ga ik er wel mee aan de slag, want moeders moet er weer 10 kilo af.

    • Karen
      5 maanden ago
      AUTHOR

      Maar dan kun je toch kip en sojabonen eten? Of yoghurt en eieren?

  • Josine
    6 maanden ago

    Ik ben enorm fan van WW en heb het ook gedaan. Het verbaast mensen altijd, omdat ik natuurlijk een plus size blogger ben en ook body positive. Maar juist omdat het niet lijnen of diëten is, maar je richtlijnen geeft. Voor mij gaat het vooral om een gezond lichaam, want mega veel afvallen doe ik ermee niet. Leuk verslag!

    • Karen
      6 maanden ago
      AUTHOR

      Het is ook een prachtig systeem!

  • maria
    6 maanden ago

    mag je het zelfde aantal punten behouden?

    • Karen
      6 maanden ago
      AUTHOR

      Ik denk het wel! Maar als je het zeker wil weten, zou ik het even aan Weight Watchers zelf vragen?

  • Jacqueline
    6 maanden ago

    Jaren geleden ben ik door WW een paar kilo afgevallen, zou het nu best wel weer kunnen gebruiken. Vooral de inspiratie om lekker en gevarieerd te kunnen eten, nu blijf ik maar hangen in mijn havermoutontbijt.

  • Sonja
    6 maanden ago

    Ik lees deze vernieuwing en ik moet gelijk denken aan mijn voedingsschema als bodybuilder. Wij moeten ook veel eiwitten eten, 8 porties per dag en zorgen dat de kachel blijft branden.
    Vet is geen gif, maar een must en koolhydraten, met maten…

  • Annette
    6 maanden ago

    Ik probeer wel een goede balans te hebben met eten. Ik ben gelukkig een ‘kleine’ eter en zit snel vol. Mijn grootste valkuil is toch wel sneepen/chips heerlijk vind ik dat. Mijn gewicht is heel stabiel dus ik hoef gelukkig verder niet heel erg op te letten.

    • Sonja
      6 maanden ago

      Jij hebt een prachtig figuur! Jaloersmakend Annette!

Wil je meepraten?

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt cookies om je de beste ervaring te leveren. Klik op 'Doorgaan' om door te gaan of 'Weigeren' om niet te accepteren.