Deze content is geblokkeerd. Accepteer cookies om de cookies te bekijken. click to accept cookies

Vroeger fietste ik altijd naar mijn werk en als ik dan in de lente langs een stukje fietste waar allemaal struiken stonden, begonnen mijn ogen te prikken en moest ik altijd niezen. Maar verder had ik niet echt last van hooikoorts. Tot vorig jaar. Vorig jaar begon ik opeens in het voorjaar te snotteren, te hoesten en te proesten en moest ik regelmatig mijn ogen druppelen. Ook deze lente is het weer raak. Vandaar dat ik op zoek ging naar tips. In dit artikel deel ik tips tegen hooikoorts

18 tips tegen hooikoorts

1. Allergie bepalen

Als je denkt dat je last hebt van hooikoorts, is het goed om bij de huisarts een test te doen waar je precies allergisch voor bent. Dat kan d.m.v. een huid- of bloedtest.

2. Hooikoorts melders

Als je weet waar je waar je niet goed tegen kunt (bomen, grassen en/of kruiden) dan kun je opzoeken wat de hoeveelheid stuifmeel in de lucht is. Daar zijn diverse websites voor zoals hooikoortsradar.nl, maar je kunt ook verschillende apps op je telefoon zetten waarbij je automatisch meldingen krijgt. Het is fijn om van te voren te weten dat je op bepaalde dagen moet oppassen. Ook kan je dan eventueel preventief medicijnen slikken en druppels in je tas gooien.

3. Vermijd allergenen

Op zich spreekt het voor zich, maar probeer zo veel mogelijk dat te vermijden waar jij intolerant voor bent. Dus als je last hebt van bepaalde bomen, ga dan niet een bos in waar juist veel van die bomen staan. En als je allergisch bent voor gras, heb je een goed excuus om niet het gras te gaan maaien.

4. Was niet buitenhangen

Het is heerlijk hoor fris wasgoed dat buiten heeft gehangen om te drogen. En er zijn tig redenen op te noemen waarom de was buiten laten drogen beter is. Maar als je hooikoorts hebt, kun je het beter niet doen. Omdat die pollen ook gewoon in je lekkere wasgoed gaan zitten.

5. Ramen en deuren

6. Zonnebril

Als je naar buiten gaat, kun je het beste een zonnebril dragen. Het liefst een die niet te veel ‘lucht’ en goed om je ogen heen sluit.

7. Vaseline / vette crème

Rond je neus kun je wat vaseline of een andere vette crème smeren. Dit beschermt de huid en gaat directe prikkeling van pollen in je neusholtes tegen.

8. Handen

Was (vaker dan normaal) je handen. Ongemerkt zit je vaak met je handen bij je ogen en neus en dat kan zorgen voor extra irritatie.

9. Kleding

Als je overdag tussen de pollen bent geweest, doe dan als je thuiskomt je kleding meteen in de was.

10. Slapen

Het is ook slim om vaker dan normaal je haren te wassen en je haren te borstelen voordat je gaat slapen. Zo heb je minder last van pollen op je hoofdkussen waardoor je beter kunt slapen. Voor het slapen douchen is ook geen slecht idee.

Heb je overdag je slaapkamer gelucht? Dan is het goed om even te stofzuigen voordat je gaat slapen.  Zo houd je je slaapkamer pollenvrij.

11. Jeukende ogen

Een van de meest irritante dingen van hooikoorts, is toch wel jeuk aan je ogen. En als je jeuk aan je ogen hebt, moet je dus niet in je ogen wrijven. Ondanks punt 8 blijven er toch waak pollen aan je handen zitten en die wrijf je dan zo je ogen in. En dat kan tot irritaties en zelfs ontstekingen leiden. In plaats van wrijven, kun je een vochtig washandje op je ogen leggen of je ogen spoelen met koud water. Ook kan het druppelen van de ogen zorgen voor verlichting.

12. Medicatie

Antihistaminica kunnen helpen tegen hooikoortsklachten. Deze medicijnen blokkeren de werking van histamine, dat is de stof die vrijkomt in het lichaam bij een allergische reactie.

Veel medicijnen kun je gewoon kopen zonder recept.

Zo zijn er tabletten die de meeste hooikoortsklachten kunnen verminderen en zo’n 24 uur lang werken. Ze helpen tegen een verstopte neus en branderige of jeukende ogen, benauwdheid en het gevoel alsof je hele lichaam vol met watten zit. Dat zal je vast wel herkennen als hooikoorts slachtoffer.

Je kunt ook een neusspray gebruiken. Dat kan helpen bij niesbuien, een loopneus, te veel snot in je holtes en ook bij tranende en branderige ogen. Maar daar kun je ook oogdruppels voor gebruiken. Vision Direct  heeft bijvoorbeeld een aantal fijne druppels in haar assortiment.

13. Vermijd bepaalde stoffen

Ontzettend vervelend, maar de symptomen van hooikoorts kunnen verergeren door (tabaks)rook, verf, huisstof, chloor, ammoniak, parfum, haarlak, uitlaatgassen en bepaalde bloemen en planten die sterk ruiken. Denk aan lelies. Deze dingen kun je dus beter vermijden.

14. Vakantie 

Ga je op vakantie? Dan is het goed om je te realiseren dat er op het platteland wel 3 tot 5 keer zo veel stuifmeel in de lucht kan hangen als in de stad of aan zee. Ook bij drukke wegen, is er meer stuifmeel in de lucht. Bovendien kunnen uitlaatgassen de klachten verergeren (zie punt 13).

Aan zee of in de bergen zijn er minder pollen in de lucht. Dus als je last hebt van hooikoorts kun je daar rekening mee houden, als je je vakantiebestemming gaat kiezen.

15. Theelepel honing

Honing is natuurlijk echt een natuurlijk wondermiddel en het kan ook helpen tegen hooikoortsklachten! Vroeger werd geadviseerd om elke dag een theelepel honing in je thee te doen. Zo zou je aan pollen wennen. In honing zitten namelijk ook pollen. Maar let wel op, want te veel honing kan juist je klachten verergeren…

16. Sporten

Sporten in combinatie met hooikoorts is soms ook niet zo’n goed plan. Pas je sport en training dus aan aan het seizoen. Ga niet als je last hebt van hooikoorts en al benauwd bent, nog even overdag een extra rondje hardlopen door de weilanden. Maar ga juist (buiten)sporten als er minder pollen in de lucht hangen: Vroeg in de ochtend, ’s avonds laat of na een regenbui. Of kies voor een binnensport. Na het sporten is het verstandig om je sportkleding meteen uit te trekken, want pollen hechten zich eerder aan bezwete kleding.

17. Tuininrichting

Houd rekening met je tuininrichting. Ga geen planten en bomen planten waar jij juist allergisch voor bent. Als je last hebt van gras, kies dan voor meer tegels, grind of houtsnippers in de tuin.

18. Zoenen

Om het rijtje compleet te maken, nog een leuke tip: Japanse onderzoekers vonden uit dat zoenen hooikoortsklachten vermindert. Je hebt letterlijk en figuurlijk wel een lange adem nodig, want je zoen moet minstens een half uur duren. Zoenen vermindert namelijk histamine.

Heb jij last van hooikoorts? Misschien heb je dan zelf nog een tip om aan dit rijtje toe te voegen? Sharing is caring!

Fijne dag vandaag!

Liefs,
Karen

♥ Facebook, Instagram & Bloglovin’ ♥

Bronnen artikel o.a.: gezondheidsnet, hooikoorts.
Uitgelichte foto Budimir Jevtic via Shutterstock.

Deze content is geblokkeerd. Accepteer cookies om de cookies te bekijken. click to accept cookies

gezondheidgezondheidstiphealthhealth tipshooikoortskarenzpartnerTuesday's Tip