TOP
tips tegen griep
Health

Voel je een griep aankomen? Of heb je er al één? (mijn tips tegen griep)

Deze content is geblokkeerd. Accepteer cookies om de cookies te bekijken.

Deze week moest ik er toch echt aan geloven; ik werd geveld door de griep. Ik had ‘m niet echt zien aankomen, opeens was het zo ver. Waarschijnlijk had het slaapgebrek, de kou en de alcohol met oud en nieuw me de das om gedaan. Hartstikke vervelend vind ik het om ziek te zijn, maar een geluk bij een ongeluk.. wel weer inspiratie voor een blog artikel. Vandaag deel ik dan ook mijn tips tegen griep. Voel je een griep aankomen? Of heb je er al één? Wellicht heb je hier dan wat aan?

Tips tegen griep:

Veel drinken

Als je griep krijgt, heb je last van een virus. Wil je dat virus eerder kwijt dan moet het op de een of andere manier uit je lichaam. Veel drinken wil daar nog wel eens bij helpen, want dan plas en zweet je meer. Dus hop.. zet die kan water naast je neer en drinken maar. Overigens drink ik het liefste thee als ik grieperig ben.

Veel fruit & groentes eten

Vitamientjes! Anti-oxidanten. Ik hoef het je vast niet uit te leggen, maar dat heb je nodig. Ik eet me ongans aan fruit en groente. En ondanks dat je maar een bepaald aantal vitamines nodig hebt op een dag en je de rest ook gewoon weer uitplast, voel ik me daar goed bij. Of tenminste ietsje beter.

Soep

Een combinatie van punt 1 & 2 is soep. Ik eet dan ook graag groentesoep als ik ziek ben. Of kippensoep oftewel Joodse penicilline. Wist je dat? Kippensoep helpt tegen alles, als je tenminste geen vegetariër bent.

Stomen

Als ik echt vast zit qua snot ga ik stomen. Dat lucht op. Soms doe ik dat met een stoomapparaat, maar als ik te lui ben om die uit de kelder te halen, doe ik het gewoon met een handdoek over mijn hoofd boven de gootsteen. Ik gooi wat Rhino caps of kamille in het water en ik kan weer ademen. Stomen kan trouwens ook gewoon in de badkamer door de douche bijvoorbeeld net wat warmer te zetten.

Neusspray

Het wetenschappelijke bewijs kan ik er niet voor leveren, maar een vriendin van mij die in de pharma werkt, vertrouwde me ooit toe dat als je griep voelt aankomen je met neusspray moet gaan spuiten en dat dan nog wel eens zou kunnen helpen. Dus dat doe ik sindsdien ook braaf. Maar ook weer niet te veel, want een andere vriendin van mij was ooit verslaafd aan neusspray. Spray dus, maar met mate, is mijn devies.

tips tegen griep 2

Bril op

Je ziet het al op de foto, als ik ziekig ben, draag ik mijn bril in plaats van mijn lenzen. Het is niet echt een middel tegen griep, maar ik vind het gewoon heel vervelend om lenzen te dragen als ik van die warme waterige ogen heb. Dan heb ik liever een bril die beslaat. Of eigenlijk heb ik liever niets, maar dan zie ik weer vrij weinig, dus dat is ook geen optie.

Naar buiten

‘Huh? Maar je moet toch juist binnen blijven en jezelf warm houden?’ Ik hoorde je het wel denken.. En dat dacht ik vroeger ook, maar ik heb ooit van mijn voormalige huisarts geleerd dat je binnen de hele dag in je eigen bacillen zit en dat het dus best goed kan zijn als je er de kracht voor hebt, om even te gaan wandelen in de frisse buitenlucht zodat je weer verse lucht en zuurstof binnenkrijgt. Nog bedankt dr. Schulte. Ik heb het altijd onthouden.

Ui naast mijn bed

Ruim twee jaar geleden publiceerde ik het artikel ‘Op een natuurlijke manier van je griep/verkoudheid af‘ en daarin schreef ik het ook al, maar ik doe het nog steeds. Als ik er echt slecht aan toe ben, slaap ik met een door midden gesneden ui naast mijn bed. Dat leerde ik van mijn grootmoeder en het werkt voor mij echt, dus ik blijf het lekker doen als stinkt mijn slaapkamer daarna nog maanden naar een pizzeria.

Vroeg naar bed

Over bed gesproken. Als ik griep heb, heb ik slaap nodig. Ik hoef mezelf dan niet eens een schop onder mijn kont te geven, ik kan dan gewoon uit mezelf vroeg naar bed. Bijslapen om aan te sterken, noem ik dat.

Vitamine D

Naast veel fruit en groente, slik ik ook extra Vitamine D supplementen en dan meer de aanbevolen dosering. Die tip kreeg ik ooit van een orthomoleculair arts en als ik ook maar iets kuch, begin ik er al mee. Baadt het niet, dan schaadt het ook niet.

Echinacea

De meningen verschillen nog al over Echinacea. Diezelfde vriendin die ik noemde bij het punt over neusspray vindt het de grootste onzin ooit, maar ik vaar wel bij Echinacea. En misschien is het dan wel dat fantastische placebo effect? Misschien ook niet? Geen idee!

Citrosan/Hot Coldrex met een scheut alcohol

En als dan niet meer helpt qua middelen dan grijp ik naar de alcohol mét Citrosan of Hot Coldrex wel te verstaan. Het liefst een scheut sterke drank door de warme citroendrank heen. En dan meteen naar bed met een joggingpak aan en een extra deken en zweten maar. Soms zweet ik zo’n griep er dan echt in een nacht uit en dat is best fijn. Overigens verschillen de meningen ook nog al over alcohol als je griep hebt, maar ik merk niet dat ik zieker wordt door een scheut alcohol (dat wordt beweerd). Mijn dromen vinden het iets minder prettig, want griepdromen in combinatie met alcohol zijn vrij levendig, maar goed, je moet er wat voor over hebben om van die pokkegriep af te komen.

Heb jij zelf nog een tip wat je kunt doen tegen griep? Wat helpt jou altijd goed? Sharing is caring! Ik ben benieuwd!

Fijne dag vandaag!

Liefs,
Karen

Volg je Dejlig al op Bloglovin?

Karen Gregory

Hoofdredactrice en oprichtster van Karenz. / Lifestyle Blogger / woont in de buurt van Arnhem / getrouwd met Mark / moeder van Robin (19-06-2016) / hond Cookie / houdt van schrijven, lezen, koken, schaatsen, yoga & wandelingen door de natuur

«

»

15 COMMENTS
  • Yvonne
    3 jaar ago

    Ohja, en bij keelpijn: op een stukje verse gember sabbelen. Of gemberthee zetten. Honing: trap niet in de veel te dure honing van de reformzaak die zogenaamd geneeskrachtige bestanddelen bevat (die hoeveelheid is namelijk te verwaarlozen) maar haal wel koudgeslingerde honing bij bijvoorbeeld De Tuinen. De crux met honing zit ‘m namelijk in dat hij niet verhit moet zijn. Een schep in je thee is lekker, maar doet dus helemaal niks bijzonders! Gewoon een lepel zo uit de pot dus 🙂

  • Yvonne
    3 jaar ago

    Goede tips!
    Vitamine D mag je trouwens gerust de hele winter door nemen. We krijgen het in de wintermaanden te weinig binnen door zonlicht en je kunt het niet helemaal compenseren met voeding. Tip van de diëtist! (waar ik mee samenwoon… dus uit betrouwbare bron :))

    Qua neusspray zweer ik sinds een paar jaar bij Bisolviral. Dat bevat virusremmers en beweert de duur van een verkoudheid te verkorten. Kruidvat heeft ‘m niet meer maar Etos meestal nog wel. Het fijne is ook dat je hem niet na 1 verkoudheid weg hoeft te gooien. Altijd in huis houden en gelijk sprayen als je gaat snuffen!

    • Karen
      2 jaar ago
      AUTHOR

      Wat een goede tip van die bisolviral. Nooit van gehoord. Dank je wel Yvonne!

  • Dewi
    3 jaar ago

    Gelukkig hier nog geen een last gehad in dit huis (klop klop) m’n moeder deed vroeger een ui, volgens mij hielp het wel, maar heel de kamer stinkt, dus ik doe het niet. Vroeg naar bed, goed insmeren met tigerbalsem en onder de wol. Lekker een raampje op een kiertje en vitamientjes
    Beterschap!

  • Annette
    3 jaar ago

    Ik ben er tot nu toe nog aan ontsnapt *klopt af* en had onlangs een gesprek met onze bedrijfsarts die zei wat wij ‘griep’ noemen toch echt gewoon een verkoudheid is 🙂 omdat je van griep echt heel ziekt bent en het wel 2 tot 3 weken kan aanhouden en maar 1% ofzo dit krijgt. De griepgolf waar men het wel eens over heeft (of in de krant staat) dan is dus eigenlijk een verkoudheidsgolf :). Wist ik niet (gelukkig nooit gehad) dus ik hoop die verkoudheid echt heel lang uit mijn buurt te houden. Ik vind het vooral s’nachts zo lastig als je niet goed kunt ademen omdat je neus helemaal dicht zit.

    • Karen
      2 jaar ago
      AUTHOR

      En nu moet ik daar dus elke keer aan denken aan dat die griep eigenlijk verkoudheid is. Vroeger gingen mensen echt dood aan de griep. Maar ik vind het ook zo wat om te zeggen: ‘Sorry, ik kom vandaag niet, ik ben verkouden’. Griep klinkt wat serieuzer 😉

  • Wat een flinke lijst! Die ui werkt hier ook als een trein, ik gebruik dat ook vooral voor de kindjes, omdat je geen neusspray mag gebruiken als ze zo jong zijn. Rhinocaps werken bij mij echt maar tijdelijk, zo gauw ik stop met stomen, zit alles weer vast. Neusspray is mijn enige hulpmiddel dan! En inderdaad, als de R in de maand zit, gewoon consequent Echinacea nemen (dagelijks dus), dat werkt ook vaak (en ik ben het dus weer eens vergeten te doen dit seizoen, zo stom!).

    • Karen
      2 jaar ago
      AUTHOR

      Ik gebruik voor Robin gewoon zo’n zoutspray? Dat mocht van de arts? Niet dat hij het fijn vindt.. het is elke keer een soort worstelgevecht. Haha.

  • Kirsty
    3 jaar ago

    Ik zjid er middeninnn. Bllll.
    Veel blijven drinken. Geen alcohol voor mij tot nu, want zweette zoveel ’s nachts dat ik er dorst (heel droge mond!) van kreeg. Ik ben dag 2 begonnen met ors zoveel was ik kwijt. Katerige hoofdpijn en alles. Op de dag water thee met honing en boullion. Hopelijk duurt het niet lang, zal eens kijken welke van je tips ik nog kan toepassen.

    Ps
    Typo met baat Karen…

  • Sabine
    3 jaar ago

    Echt een tip als je snel beter wilt worden: water koken, kopje gewone Earl grey/English blend zetten.. 2tl kurkuma poeder, 1tl kaneel, 2tl honing, maar 1cm gember erin.. Mengen en dit 2x per dag. Smaakt niet je van het maar die griep is dan zo foetsie.

    • Karen
      2 jaar ago
      AUTHOR

      Kurkuma en gember zijn echt wondermiddeltjes! Dank voor de tip Sabine!

  • Wat een fijne tips! Zo’n ui naast je bed is inderdaad een verademing als je snipverkouden bent (alleen niet voor je partner die ernaast ligt, haha). Ook stomen doe ik graag en naar buiten is ook erg lekker. Ik heb nu ook een dikke verkoudheid te pakken, maar gelukkig ben ik weer aan de beterende hand.

    • Karen
      2 jaar ago
      AUTHOR

      Fijn dat het weer beter gaat!

  • Patricia
    3 jaar ago

    Als er opkomende keelpijn bij zit: dampo op hals en daarover een shawl en zo in bed. Houdt neus net wat meer open, waardoor keelpijn minder snel doorzet voor mijn gevoel.

  • marije
    3 jaar ago

    Hoop dat je je weer wat beter voelt. Griep is vervelend. Moet eerlijk zeggen dat ik de laatste jaren de dans continue ontspring op een of andere manier. Dus ik heb niet echt de ultieme tip.

Wil je meepraten?

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt cookies om je de beste ervaring te leveren. Klik op 'Doorgaan' om door te gaan of 'Weigeren' om niet te accepteren.