TOP
Lifestyle

10 tips om je humeur te verbeteren

Deze content is geblokkeerd. Accepteer cookies om de cookies te bekijken.

Een off day. We hebben er allemaal wel eens last van. En wie zegt dat ‘ie nooit last heeft van een slecht humeur, die geloof ik niet. Of het nou aan je maandelijkse toestanden ligt, of een collega die de kantjes ervan af loopt en jou voor het meeste werk laat opdraaien of een ander iemand die het bloed onder je nagels vandaan haalt, soms lukt het niet om ook maar ergens positief over te zijn en moet je partner/kind/ouder/vriendin het ontgelden. En laat ik het maar eerlijk toegeven, soms is het best lekker om even goed uit je humeur te zijn en je gal te spuwen over de vaat in de gootsteen, de spullen die naast de wasmand liggen, het nu al willen weten wat we met kerst gaan doen of het rokje dat je hebt uitgeleend en nog steeds niet terug is, maar op een gegeven moment moet het ook wel weer over zijn. Het is voor iedereen inclusief jezelf beter als jij gewoon in je hum bent in plaats van eruit. Vandaag geef ik je 10 tips om je humeur te verbeteren. Lees je mee?

1. Help iemand anders

Je kunt op verschillende manieren anderen helpen. Bijvoorbeeld door een (klein) bedrag aan een goed doel over te maken. Iemand te bellen die je al lang niet hebt gesproken en waarvan je weet dat hij/zij het op prijs zal stellen. Of je kunt je kast opruimen en alle kleding die je niet meer draagt naar een hulpinstantie brengen.

Het is fijn om iemand anders te helpen. Het geeft je een goed gevoel. En hoewel je ook die ander helpt, help je dus uiteindelijk ook jezelf.

2.Verse bloemen

Ga naar de markt of bloemist en koop een paar bossen verse bloemen voor in huis. Je huis krijgt meteen een mini upgrade en er is een grote kans dat je er meteen vrolijk(er) van wordt. Bloemen houden van mensen en andersom, toch?

3. Dankbaarheidslijstje

Soms kan het lekker relativerend werken om zo’n lijstje te maken. Je kunt er grote dingen opzetten, maar ook kleine zoals de verse bloemen die je net gekocht hebt.
Je kunt dankbaar zijn dat je leeft, ademt, dat je water, een dak boven je hoofd en kleding hebt. Maar je kunt ook dankbaar zijn dat er geen file stond, of dat die vreemde man de deur voor je open hield.
Overigens schijnthet zo te zijn dat hoe vaker je zo’n lijstje maakt, hoe positiever je in het leven gaat staan. Volgens de pro’s werkt het echt.

humeur-feel-good

4. Feel Good Film

Iedereen heeft toch wel een film (of meerdere) die je 100 keer kunt kijken en er toch elke keer weer blij van wordt? Ik tenminste wel. Zet die op! Zeker weten dat je daarna weer blij(er) bent. Bij mij zijn het trouwens ‘He’s just not that in to you‘, ‘Intouchables‘ en ‘Love Actually‘.

5. Sporten

Als je sport, maken je hersenen geluksstofjes aan, ook wel endorfines genoemd. Daardoor ga je je beter voelen. En waarschijnlijk voel je je sowieso goed over jezelf als je gesport hebt. Sporten is dus bijna altijd de sleutel.

6. Besef dat dit maar tijdelijk is

Ja, het is echt zo. Je slechte humeur is een tijdelijke gemoedstoestand, tenzij je een enorme chagrijn bent, maar ik ga er voor het gemak maar vanuit dat dat niet zo is. ‘Every cloud has a silver lining‘, ‘achter de wolken schijnt de zon‘ en zoals mijn moeder altijd zegt ‘Jantje huilt en Jantje lacht‘. Het is allemaal waar. Morgen lach je er om.

7. Shoppen

Als je geen budget hebt, is dit misschien niet zo’n goed idee, maar je kunt ook altijd iets kleins kopen? Als je daar gelukkig van wordt? Ik kan al blij worden van een lipstick van 2 euro. Soms word ik daar zelfs nog wel blijer van dan van een grote uitgave. Ook al geeft een nieuw item in je kledingkast vaak maar heel kort een geluksgevoel (zeggen de deskundigen), het kan er net voor zorgen dat je slechte humeur verdwijnt.

humeur-bakken

8. Lekker koken of bakken

Zelf ben ik niet echt een emotie eter, maar ik word wel blij van lekker eten. Koken en bakken vind ik hartstikke leuk om te doen en ik vind het veel voldoening geven om iets lekkers te maken. Helemaal als iemand anders er ook van kan genieten (puntje 1). Persoonlijk word ik dus altijd blij van lekker koken en/of bakken. En hoe leuk is het om een groot stuk taart of koekjes (die je toch niet op gaat krijgen) bij de buren langs te brengen. Of bij je oma. Of je eet het lekker zelf op. Ook goed. Als je er maar blij van wordt.

9. Wandelen

Soms is het fijn om even buiten te zijn. Lekker wandelen en je hoofd leeg maken. Net zoals met het sporten, kan wandelen in de buitenlucht er voor zorgen dat je stoom afblaast.

10. Huisdier

Ok, niet iedereen heeft een huisdier, maar ik word dus altijd heel blij van de huisdieren. Ik hoef maar een half uurtje weg geweest te zijn en de hond begroet me alsof ze me een half jaar niet gezien heeft. Instant happiness! De kat wil altijd met me kroelen en als ik een extreme off day heb, geeft me dat toch wel weer het gevoel heel geliefd te zijn. Als je zelf geen dieren hebt, kun je altijd langs op de kinderboerderij om even geitjes te knuffelen of biggetjes te bekijken. Ik word daar blij van. Jij ook?

Dit waren mijn 10 tips om je humeur te verbeteren. Misschien heb je er wat aan?

Wat helpt bij jou om je humeur te verbeteren?

Fijne dag vandaag!

Liefs,
Karen

Vond je dit een leuk artikel? Dan vind je dit misschien ook interessant om te lezen:

Fotocredits: Unsplash (foto 1: Abigail Keenan, foto 2: Olenka Kotyk, foto 3: Josh Felise) 

♥  Facebook, Instagram & Bloglovin’ ♥

Deze content is geblokkeerd. Accepteer cookies om de cookies te bekijken.

Karen Gregory

Hoofdredactrice en oprichtster van Karenz. / Lifestyle Blogger / woont in de buurt van Arnhem / getrouwd met Mark / moeder van Robin (19-06-2016) / hond Cookie / houdt van schrijven, lezen, koken, schaatsen, yoga & wandelingen door de natuur

«

»

Deze website gebruikt cookies om je de beste ervaring te leveren. Klik op 'Doorgaan' om door te gaan of 'Weigeren' om niet te accepteren.