TOP
te warm om te slapen
Health Tuesday's Tip

Tuesday’s Tip: Is het te warm om te slapen? Zo slaap je heerlijk! (nou ja, beter…)

Deze content is geblokkeerd. Accepteer cookies om de cookies te bekijken.

Op dinsdag lees je hier een handige tip: Een Tuesday’s Tip. Vandaag is dat een tip die uit meerdere tips bestaat. Cryptisch hè? Ik ga er je meer over vertellen. Als het goed is, is het vandaag echt prachtig weer en houdt het de komende dagen nog wel even aan. Er werd zelfs gesproken van een hittegolf. Daar hoort een bijbehorende tip bij, want dat mooie weer is heerlijk, maar als het bloedje heet is, is slapen ’s nachts een crime. Maar daar valt wat tegen te doen. De Tuesday’s Tip(s) van vandaag is/zijn dan ook: Is het te warm om te slapen? Zo slaap je heerlijk! Lig jij met de hitte ’s nachts wakker? Dan zou ik zeker even verder lezen…

Is het te warm om te slapen? Zo slaap je heerlijk!

1. Neem een lauwe douche of een lauw bad. Als je een koude douche neemt, heeft dat juist een rebound-effect. Je lichaamstemperatuur gaat haar temperatuur verhogen om de kou te compenseren en dat wil je niet hebben. Van een hete douche of een heet bad ga je extra zweten en dat wil je ook niet. Dus lauw moet het wezen…

2. Zorg dat je slaapkamer zo koel mogelijk is. Houd ramen en gordijnen dicht gedurende de dag.

3. Vroeger toen mensen nog geen airconditioning hadden in warme landen (In Nederland hebben veel mensen nog steeds geen AC natuurlijk) zetten mensen ice packs, flessen met bevroren water of een pan met ijs voor de ventilator zodat je in plaats van een warme wind, een kool briesje krijgt. Die truc kun je nog steeds toepassen…

4. Leg een vochtig washandje/gastendoekje naast je bed en wrijf als je wakker wordt van de hitte over je polsen (aan de binnenkant), gezicht en in je nek met dat washandje. Hoe warm het ook is, zo’n washandje wordt vanzelf koud.

5. En ten slotte.. zet zeker een groot glas ijskoud water naast je bed. Gedurende de nacht wordt dat water natuurlijk warmer, maar de eerste uren is het nog lekker fris. Dan kun je ’s nachts wat zipjes nemen of het eventueel even tegen je voorhoofd aan houden.

Heb jij ’s nachts ook zo’n last van de hitte? Heb je zelf nog tips wat je dan kunt doen? Ik ben benieuwd!

Mocht je überhaupt nog een leuke tip hebben voor de Tuesday’s Tip? Mail me gerust op info@dejlig.nl en wellicht deel ik jouw tip (met naamsvermelding) binnenkort wel!

Fijne dag vandaag!

Liefs,
Karen

Vond je dit leuk om te lezen? Dan vind je dit misschien ook interessant?

Uitgelichte foto via Shutterstock.

 

SaveSave

Deze content is geblokkeerd. Accepteer cookies om de cookies te bekijken.

Karen Gregory

Hoofdredactrice en oprichtster van Karenz. / Lifestyle Blogger / woont in de buurt van Arnhem / getrouwd met Mark / moeder van Robin (19-06-2016) / hond Cookie / houdt van schrijven, lezen, koken, schaatsen, yoga & wandelingen door de natuur

«

»

Deze website gebruikt cookies om je de beste ervaring te leveren. Klik op 'Doorgaan' om door te gaan of 'Weigeren' om niet te accepteren.