TOP
te warm om te slapen
Health Tuesday's Tip

Tuesday’s Tip: Is het te warm om te slapen? Zo slaap je heerlijk! (nou ja, beter…)

Deze content is geblokkeerd. Accepteer cookies om de cookies te bekijken.

Op dinsdag lees je hier een handige tip: Een Tuesday’s Tip. Vandaag is dat een tip die uit meerdere tips bestaat. Cryptisch hè? Ik ga er je meer over vertellen. Als het goed is, is het vandaag echt prachtig weer en houdt het de komende dagen nog wel even aan. Er werd zelfs gesproken van een hittegolf. Daar hoort een bijbehorende tip bij, want dat mooie weer is heerlijk, maar als het bloedje heet is, is slapen ’s nachts een crime. Maar daar valt wat tegen te doen. De Tuesday’s Tip(s) van vandaag is/zijn dan ook: Is het te warm om te slapen? Zo slaap je heerlijk! Lig jij met de hitte ’s nachts wakker? Dan zou ik zeker even verder lezen…

Is het te warm om te slapen? Zo slaap je heerlijk!

1. Neem een lauwe douche of een lauw bad. Als je een koude douche neemt, heeft dat juist een rebound-effect. Je lichaamstemperatuur gaat haar temperatuur verhogen om de kou te compenseren en dat wil je niet hebben. Van een hete douche of een heet bad ga je extra zweten en dat wil je ook niet. Dus lauw moet het wezen…

2. Zorg dat je slaapkamer zo koel mogelijk is. Houd ramen en gordijnen dicht gedurende de dag.

3. Vroeger toen mensen nog geen airconditioning hadden in warme landen (In Nederland hebben veel mensen nog steeds geen AC natuurlijk) zetten mensen ice packs, flessen met bevroren water of een pan met ijs voor de ventilator zodat je in plaats van een warme wind, een kool briesje krijgt. Die truc kun je nog steeds toepassen…

4. Leg een vochtig washandje/gastendoekje naast je bed en wrijf als je wakker wordt van de hitte over je polsen (aan de binnenkant), gezicht en in je nek met dat washandje. Hoe warm het ook is, zo’n washandje wordt vanzelf koud.

5. En ten slotte.. zet zeker een groot glas ijskoud water naast je bed. Gedurende de nacht wordt dat water natuurlijk warmer, maar de eerste uren is het nog lekker fris. Dan kun je ’s nachts wat zipjes nemen of het eventueel even tegen je voorhoofd aan houden.

Heb jij ’s nachts ook zo’n last van de hitte? Heb je zelf nog tips wat je dan kunt doen? Ik ben benieuwd!

Mocht je überhaupt nog een leuke tip hebben voor de Tuesday’s Tip? Mail me gerust op info@dejlig.nl en wellicht deel ik jouw tip (met naamsvermelding) binnenkort wel!

Fijne dag vandaag!

Liefs,
Karen

Vond je dit leuk om te lezen? Dan vind je dit misschien ook interessant?

Uitgelichte foto via Shutterstock.

 

SaveSave

Deze content is geblokkeerd. Accepteer cookies om de cookies te bekijken.

Karen Gregory

Hoofdredactrice en oprichtster van Karenz. / Lifestyle Blogger / woont in de buurt van Arnhem / getrouwd met Mark / moeder van Robin (19-06-2016) / hond Cookie / houdt van schrijven, lezen, koken, schaatsen, yoga & wandelingen door de natuur

«

»

7 COMMENTS
  • Tips voor Papa's
    2 jaar ago

    Hele handige tips! Zelf hebben wij sinds vorig jaar een plafondventilator in de slaapkamer en dat is echt ideaal! In plaats van lucht tegen je voeten, krijg je nu een heerlijk briesje van bovenaf over je hele lijf!

  • Milou
    3 jaar ago

    Ik kan echt super slecht in slaap komen met dat warme weer. Dus thanks voor de tips!

  • Goede tips! En ik heb er nog één voor de mensen die lang haar hebben. Tijdens het slapen je haar ik een staart of vlecht, scheelt weer een paar zweetdruppels haha

  • Jacqueline
    3 jaar ago

    Goede tips, ik zal ze aan mijn meiden doorgeven, die slapen aan de warmere kant van het huis. Zelf heb ik er gelukkig nog geen last van, slaap zelfs nog onder mijn dekbed, haha!

  • Kiss & Make-up
    3 jaar ago

    Ik slaap de laatste twee weken ongeveer echt miserabel slecht… Voel me vandaag echt niks waard. Heb er zelfs hoofdpijn door. Word ’s nachts constant wakker en ik lig maar te draaien en te woelen, heel vervelend. Ik heb het gevoel dat het door de warmte komt. Ik zal straks voor ’t slapengaan eens een lauwe douche nemen.

  • Anne-Marie
    3 jaar ago

    In de zomer brand ik ’s morgens mijn bed uit maar ’s avonds is het aan onze slaapkamerzijde gelukkig een stuk koeler. Ik vind het wel altijd lekker om ‘onder’ iets te slapen, dus meestal halen we dan het dekbed uit de overtrek en slapen we alleen onder de overtrek.

  • Ellen
    3 jaar ago

    Handig, hier wordt het altijd superwarm. Oud huis, slaapkamer op het zuiden en geen airco. Ik zet ’s avonds ook altijd even alle ramen tegenover elkaar open. Helpt soms iets als het waait.

Wil je meepraten?

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt cookies om je de beste ervaring te leveren. Klik op 'Doorgaan' om door te gaan of 'Weigeren' om niet te accepteren.