TOP
stoppen met piekeren
Health Lifestyle

Pieker jij veel? Realiseer je dan deze 4 dingen! (Oftewel zo stop je met piekeren)

Deze content is geblokkeerd. Accepteer cookies om de cookies te bekijken.

Piekeren. Dat is eigenlijk best stom om te doen. Het kost energie en je schiet er niets mee op. Piekeren is het continu herhalen van dezelfde gedachtes zonder dat je die uit je hoofd kunt zetten. Je gaat maar door. Volgens mij piekert iedereen, maar de een doet het meer dan de ander. Ik was een enorme piekeraar en met vlagen ben ik het nog steeds. Dan lig ik in bed en dan begint het: ‘Heb ik dit wel goed gedaan? Moet ik zus en zo niet op manier X aanpakken in plaats van op manier Y.’ En ga zo maar door. Toch ben ik minder gaan piekeren. Hoe dat komt? Ik deed een  hele tijd geleden een training op werk en leerde een aantal dingen die eye openers voor me waren.. Ik begon me een en ander te realiseren. Pieker jij veel? Realiseer je dan deze 4 dingen! Misschien heb je er wat aan ook te stoppen en/of minderen met piekeren..Stay tuned

Stoppen met piekeren

1. Ain’t gonna happen

Meer dan de helft van de dingen waar je over piekert, gaat niet gebeuren. Er is een hele grote kans dat je je zorgen om niets maakt. Bang dat je morgen tijdens je werkoverleg vergeet te zeggen wat je wilt zeggen? Of dat je weer in de file komt te staan? Ben je bang dat je dochter die toets niet haalt en niet over mag naar de volgende groep en ga zo maar door. Grote kans dat het allemaal niet gaat gebeuren. Met andere woorden: Zonde van je tijd om je druk te maken over dingen die nog niet gebeurd zijn, maar zouden kunnen gebeuren. Bovendien.. je gaat het gewoon goed doen. Je checkt van te voren of er files staan en/of je gaat eerder weg en je dochter haalt die toets met vlag en wimpel. Dus. Van een beetje zelfvertrouwen word je ook niet slechter.

2. Verleden

Een derde van de dingen waar je over piekert is al gebeurd en daar kun je dus toch niets meer aan doen. Dus dan besteed je een derde van de pieker tijd, aan iets dat allang in het verleden ligt. Je kan dat niet meer veranderen. Dus stop met er continu aan denken en het steeds maar weer herbeleven. Ja, je had in plaats van X tegen je vriendin te zeggen ook Y kunnen zeggen en dan was ze misschien niet boos geworden. Maar je hebt het nu gezegd. Je kunt hoogstens nog je excuses aanbieden. En als je de A9 had genomen in plaats van de A4 was je misschien niet de file ingereden en gewoon op tijd op je afspraak gekomen. Jammer dan. Volgende keer beter.

3. Wat een ander van jou vindt

Ongeveer 1 op de 10 dingen waar je over piekert, zijn dingen zoals hoe een ander jou ziet en wat hij/zij van jou vindt. Who cares! Ja, dat is soms makkelijker gezegd dan gedaan, maar wat een ander van jou vindt, is gewoon eigenlijk echt niet zo belangrijk. Bovendien heb je er geen invloed op. Misschien heeft je nieuwe collega inderdaad de pik op je. Of vond je fitness instructrice je nieuwe outfit stom. Zullen we het samen nog een keer zeggen? Who cares! De enige aan wie je verantwoording hoeft af te leggen, is aan jezelf en aan degenen die je liefhebt. De rest is bijzaak. En als iemand jou stom vindt, dan is diegene sowieso zelf stom.

4. Buiten jouw controle

Dan is er ook nog een klein percentage van dingen waar je over piekert waar je toch niets aan kunt doen. Je kunt je bijvoorbeeld piekeren over gezondheid, een terroristische aanslag, oorlog, een natuurramp, een ongeluk, een dierbare die overlijdt en ga zo maar door. Het heeft eigenlijk geen zin. Ja, je kunt je er op voorbereiden, maar je hebt er toch geen invloed op. Heel vervelend, maar het is zo. Overigens is je zorgen maken en medeleven tonen iets anders dan piekeren, maar dat terzijde.

Het is absoluut bijna onmogelijk om helemaal niet te piekeren. En zoals ik al zei; er zijn tijden dat ik zelf ook vaak pieker. Toch probeer ik me dan weer altijd even bewust te zijn van bovenstaande punten. Dat ‘verzacht’ het piekeren soms een beetje en soms ook niet. Maar hé… om daar dan weer over te gaan piekeren…?

Ben jij een piekeraar? Waar pieker je over? Denk je dat je door je dit te realiseren minder gaat piekeren? Ik ben benieuwd.

Fijne dag vandaag!

Liefs,
Karen

Vond je dit interessant om te lezen? Dan zijn deze artikelen misschien ook wat voor je?

Uitgelichte foto © TristanBM via Shutterstock

 

 

Deze content is geblokkeerd. Accepteer cookies om de cookies te bekijken.

Karen Gregory

Hoofdredactrice en oprichtster van Karenz. / Lifestyle Blogger / woont in de buurt van Arnhem / getrouwd met Mark / moeder van Robin (19-06-2016) / hond Cookie / houdt van schrijven, lezen, koken, schaatsen, yoga & wandelingen door de natuur

«

»

Deze website gebruikt cookies om je de beste ervaring te leveren. Klik op 'Doorgaan' om door te gaan of 'Weigeren' om niet te accepteren.