TOP
snel happy te voelen
Happiness Lifestyle

5 tips om je weer snel happy te voelen

Deze content is geblokkeerd. Accepteer cookies om de cookies te bekijken.

Een off day, iedereen heeft er wel eens last van. Je kunt simpelweg niet altijd happy de peppy zijn en dat hoeft ook niet. Soms houdt je kind je de hele nacht wakker, heb je moeilijke vergaderingen op je werk of eindeloze discussies met die ene lastige collega. Eens in de zoveel tijd heb je zo’n dag waarop je het even helemaal gehad hebt. Dan moet je het er allemaal uitgooien, je gevoel de vrijheid geven en erna weer door. Hoe kom je zo snel mogelijk weer in jouw happy modus? In deze blog geef ik je 5 easy breezy tips voor instant happiness! 5 tips om je snel weer happy te voelen. Benieuwd welke dat zijn?

Dankbaarheidslijstje

Op momenten waarop je down bent en simpelweg het liefst onder je dekbed verdwijnt met je lievelingsboek en een grote reep chocolade, lijkt het wel alsof er niets moois is in je leven. Hoe rot je je ook voelt, er is altijd iets om dankbaar voor te zijn. Er zijn altijd dingen die wel goed gaan. Alleen door die zwarte wolk van rot gevoel, zie je die mooie dingen even niet.

Op zo’n moment helpt het om even een dankbaarheidslijstje te maken. Schrijf alles op wat er wel mooi is en goed gaat in jouw leven. Schrijf door die “mij-lukt-niks-en-alles-is-stom” modus heen. Je zult zien dat er zoveel meer is om dankbaar voor te zijn. Er zijn super veel leuke dingen in je leven. Door dit op papier te zien, maak je contact met deze energie en krijgt die wolk de kans om weg te drijven.

Het is sowieso een goede tip om dit een tijdje iedere avond te doen. Je zult zien hoe snel dat dankbaarheidsgevoel blijft hangen en je je dag al vol dankbaarheid en positieve energie begint!

Playlist met happy songs

Muziek brengt je super snel met je voetjes op de grond. Een aantal happy songs luisteren en je lichaam mee laten bewegen op de muziek, helpt echt om energie door je lijf te laten stromen. Je lichaam neemt het dan van je hersenen over en dit maakt dat je gedachten tot rust komen. En zeg nu zelf als je alleen thuis bent, dan is er toch niks leukers dan even vrij dansen op je favoriete muziek? Even lekker gek doen en je weer helemaal blij voelen!

Bewegen en naar buiten gaan

Net als dansen helpt iedere manier van beweging om uit je hoofd te komen. Je lichaam krijgt weer de leiding en je hoofd gaat in de ruststand. Beweging in de buitenlucht is extra krachtig om je weer happy te voelen. Frisse lucht en de natuur helpen echt. Voel je je down? Stop waar je mee bezig bent en ga even wandelen, hardlopen of een rondje fietsen buiten.

Zeg wat vaker f*ck it

Neem het leven niet te serieus. Het is bedoeld om leuk te zijn. Je hebt vaak torenhoge verwachtingen van jezelf en maakt onbewust moeilijker dan het is. Hoeveel makkelijker gaat het als je relaxed en vol plezier je dag begint? Niet vanuit controle en meer vanuit verwondering. Hoe wordt het vandaag weer mooier dan gisteren?

Contact maken met wat je wel wilt

Op momenten waarop je je niet fijn voelt, dan hang je heel erg vast in alles wat niet goed gaat en waar je niet blij mee bent. Wil je eruit komen? Schrijf eens op waar je heen wilt. Wat wil je van jouw leven? Heb je dit helder? Maak er dan zinnen van in de tegenwoordige tijd, alsof het al zo is. Bijvoorbeeld: Iedere dag is een feestje. Ik sta krachtig in mijn leven en geniet er iedere dag van. Ik ben super goed in wat ik doe en heb er onwijs veel plezier in.

Deze zinnen kun je iedere dag even hardop of in jezelf herhalen voor je de dag begint. Of spreek het in en luister het in de auto op weg naar je werk. Stem af op wat je wilt en laat los wat je niet wilt. Geniet van je leven!

Met welke tips zou jij aan de slag willen gaan? Of heb je zelf nog een tip? Wat werkt voor jou?

Liefs,
Cindy

Vond je dit leuk om te lezen? Dan vind je dit misschien ook wel interessant?

* Uitgelichte afbeelding © Subbotina Anna via Shutterstock.

Deze content is geblokkeerd. Accepteer cookies om de cookies te bekijken.

Cindy Stal Dejlig

Redactrice Dejlig / blogger Cindy's Coaching Corner / partner / moeder van Finn / woont in het Zuiden van het land / coach met een eigen coachingspraktijk

«

»

Deze website gebruikt cookies om je de beste ervaring te leveren. Klik op 'Doorgaan' om door te gaan of 'Weigeren' om niet te accepteren.