TOP
Quinoa ontbijt met appel
Food

Recept: Quinoa Ontbijt met Appel en Kaneel

Deze content is geblokkeerd. Accepteer cookies om de cookies te bekijken.

Als je heel vaak hetzelfde eet, wordt je lichaam lui en gaat het minder zijn best doen. De spijsvertering komt dan minder snel op gang, waardoor je eerder aan zult komen. Variatie is dus hartstikke belangrijk! De meeste mensen vind het makkelijk om ’s avonds te variëren, maar tijdens de lunch en het ontbijt vinden ze dat een stuk lastiger. Vandaag heb ik dan ook en gezond recept om de dag mee te starten voor je in de aanbieding: Quinoa Ontbijt met Appel en Kaneel. Quinoa heeft een lage glycemische index waardoor je bloedsuikerspiegel minder snel stijgt en je dus langer een vol gevoel houdt. Ideaal voor in de ochtend dus! Kaneel zorgt er voor dat je minder snel trek in zoet krijgt en door de noten en appel krijg je ’s ochtends al een boel essentiële voedingsstoffen binnen zoals vitamines en gezonde vetten. En had ik al verteld dat dit recept ook nog hartstikke lekker is? Nu ben je vast benieuwd hoe je het maakt. Ik ga het je vertellen, lees maar mee…

Boodschappenlijstje voor 1 persoon:

√ Minder dan 1 kopje quinoa (liefst voorgekookte)
√ 1 kleine appel
√ snufje kaneel
√ eetlepel rozijnen
√ eetlepel honing
√ klein handje walnoten

ontbijt met quinoa en appel

En zo maak je het Quinoa Ontbijt met Appel en Kaneel:

1. Als je voorgekookte quinoa in huis hebt, gooi je wat heet water op de quinoa en laat je de quinoa een paar minuten zacht worden met een deksel/bordje op het kommetje.

2. Snijd ondertussen de appel (laat de schil er lekker aan zitten, dat is wel zo gezond) en crush de walnoten.

3. Als de quinoa goed is, hussel je alle ingrediënten door elkaar.

En klaar ben je! Bon appetit!

Ontbijt jij gevarieerd? Wat is jouw favoriete ontbijt?

Tip: Ook lekker met peer of banaan
Makkelijk/moeilijk om te maken (1 t/m 5): 1
Hoe lang ben je bezig: 5-7 minuten

Facebook, Instagram & Bloglovin’ ♥

Deze content is geblokkeerd. Accepteer cookies om de cookies te bekijken.

Karen Gregory

Hoofdredactrice en oprichtster van Karenz. / Lifestyle Blogger / woont in de buurt van Arnhem / getrouwd met Mark / moeder van Robin (19-06-2016) / hond Cookie / houdt van schrijven, lezen, koken, schaatsen, yoga & wandelingen door de natuur

«

»

Deze website gebruikt cookies om je de beste ervaring te leveren. Klik op 'Doorgaan' om door te gaan of 'Weigeren' om niet te accepteren.