TOP
mango smoothie bowl ontbijt
Food

Recept: Mango Smoothie Bowl Ontbijt

Deze content is geblokkeerd. Accepteer cookies om de cookies te bekijken.

Je hebt het me al vaker horen zeggen, maar dagelijks variëren met je ontbijt (en de rest van je maaltijden) is hartstikke goed voor je. In eerste instantie omdat je als je varieert veel verschillende voedingstoffen binnenkrijgt. Als je altijd hetzelfde eet, krijg je continu hetzelfde binnen. Bovendien kan het dan zo zijn dat de verkeerde stoffen in voedsel zoals bijvoorbeeld fytinezuur in havermout zich opstapelen. Ook wordt je lichaam best snel lui als het continu hetzelfde binnenkrijgt. Als je varieert dan krijgt je lichaam elke keer weer een ander signaal waardoor het als het ware alerter blijft en harder voor je blijft werken (lees je stofwisseling). Een heerlijk recept om ’s ochtends mee te variëren is dit Mango Smoothie Bowl Ontbijt. Een smoothie; maar dan in een kom waardoor je het ook nog langzamer eet en dus langer verzadigd bent. Boordevol fruit, vitamines en oh zo lekker voor in de zomer. Hoe je het maakt? Dat ga ik je vertellen… lees je mee?

Boodschappenlijstje voor 1 bowl:

√ 1 rijpe kleine mango
√ 1 banaan
√ scheutje plantaardige melk (bijvoorbeeld kokosmelk)
√ je favoriete fruit, superfoods, noten en/of zaden als topping (ik gebruikte bosbessen, wilde perzik, kokosrasp, chia, hennepzaad en zonnebloempitten)

En je hebt een blender/staafmixer of keukenmachine nodig.

recept mango smoothie bowl ontbijt

En zo maak je Mango Smoothie Bowl Ontbijt:

1. Mix de mango en de banaan met een klein scheutje plantaardige melk in de blender/keukenmachine of met de staafmixer. Het hoeft niet te glad te worden, het is niet erg als er nog wat ‘stukjes’ in zitten.

2. Doe het geheel in een kom en versier het met je favoriete fruit, zaden, noten en/of superfoods.

En klaar ben je! Bon appetit!

Lijkt dit recept je lekker? Waar ontbijt jij zelf graag mee?

Fijne dag vandaag!

Liefs,
Karen

Serveertips: Je kunt eindeloos variëren met de toppings.
Makkelijk/moeilijk om te maken (1 t/m 5): 1
Hoe lang ben je bezig: ca 5 minuten.

♥  Facebook, Instagram & Bloglovin’ ♥

Deze content is geblokkeerd. Accepteer cookies om de cookies te bekijken.

Karen Gregory

Hoofdredactrice en oprichtster van Karenz. / Lifestyle Blogger / woont in de buurt van Arnhem / getrouwd met Mark / moeder van Robin (19-06-2016) / hond Cookie / houdt van schrijven, lezen, koken, schaatsen, yoga & wandelingen door de natuur

«

»

6 COMMENTS
  • Anne-Marie
    4 jaar ago

    Het ziet er alleen al fantastisch uit! Lijkt me ook erg smakelijk

  • diana
    4 jaar ago

    oee smoothiebowls zijn lekker! maak ze ook regelmatig 😀

    • Karen
      4 jaar ago
      AUTHOR

      Lekker tropisch voor op Curacao straks 🙂

  • Kiss & Make-up
    4 jaar ago

    Oeh yes, dit is wat voor mij 🙂

  • Judith
    4 jaar ago

    Het klinkt allemaal zo lekker, ik probeer het zo vaak, maar smoothies krijg ik niet weg. De textuur.. bbrrr… ik ga wel je recept proberen maar dan zonder blender 🙂

    • Karen
      4 jaar ago
      AUTHOR

      Oh nee? Wat jammer!

Wil je meepraten?

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt cookies om je de beste ervaring te leveren. Klik op 'Doorgaan' om door te gaan of 'Weigeren' om niet te accepteren.