TOP
ben jij een late night snacker
Health Tuesday's Tip

Ben jij een late night snacker? Dit kun je er tegen doen…

Deze content is geblokkeerd. Accepteer cookies om de cookies te bekijken.

Op dinsdag lees je hier een handige tip: een Tuesday’s Tip. Vandaag is dat er een in de categorie afvallen, gezond eten etc. etc. Ben jij ’s avonds laat geneigd nog even een zak chips te openen? Dat laatste taartje uit de ijskast op te peuzelen? Of misschien wel dat restje kip met rijst? Krijg jij een paar uur na het eten en vlak voordat je gaat slapen nog zin in een hapje? Ben jij een late night snacker? Dit kun je er tegen doen… En dat is een ultra simpele voor de hand liggende tip die je HEEL makkelijk kunt toepassen, dus al jij je voelt aangesproken stay tuned

Ben jij een late night snacker? Dit kun je er tegen doen…

Na je avondeten, eet je misschien nog een toetje. Als je daar behoefte aan hebt, kun je het beste iets met eiwitten eten, want daardoor heb je langer een vol gevoel. Een bakje kwark, yoghurt of vla zijn voorbeelden van toetjes die je goed kunt eten om een verzadigd gevoel te krijgen. Vervolgens wacht je 30 minuten tot een uur en dan ga je je tanden poetsen. Wel echt even wachten en niet meteen je tanden poetsen na het eten, want dat is niet goed voor je tanden.

Het schijnt namelijk zo te zijn, dat als je je tanden hebt gepoetst na het eten, de meeste mensen geen zin meer hebben om nóg een keer de tanden te gaan poetsen en dat dat dus kan helpen tegen late night snacken. Ik heb het geprobeerd en bij mij werkt het fantastisch. Het enige is dat ik ’s avonds vaak ook zin in thee heb en dat moet je dan eigenlijk ook niet meer drinken vanwege de aanslag die het achterlaat op je tanden. Dus je moet het gewoon bij water houden, als je nog wat wilt drinken. Maar late night snacken doe je, als het goed is, niet meer en water bevat geen calorieën dus dat is ook niet erg!

Overigens zijn de meningen nog al verdeeld over of het nou slecht is om vlak voordat je gaat slapen te eten of niet. De een beweert dat je je eten dan niet meer goed verteerd, terwijl de andere onderzoeker zegt dat dat onzin is. Zelf merk ik dat als ik nog laat eet, ik onrustiger slaap. Mijn maag moet niet te vol zijn voordat ik ga slapen.

Ben jij een late night snacker? Wat snack je het liefst? Heb je iets aan deze tip? Ik ben benieuwd!

Fijne dag vandaag!

Liefs,
Karen

Vond je dit leuk om te lezen? Dan vind je dit misschien ook interessant?

Uitgelichte foto © Evgeny Atamanenko via Shutterstock

 

Deze content is geblokkeerd. Accepteer cookies om de cookies te bekijken.

Karen Gregory

Hoofdredactrice en oprichtster van Karenz. / Lifestyle Blogger / woont in de buurt van Arnhem / getrouwd met Mark / moeder van Robin (19-06-2016) / hond Cookie / houdt van schrijven, lezen, koken, schaatsen, yoga & wandelingen door de natuur

«

»

4 COMMENTS
  • Aneta |Love4seasons
    3 jaar ago

    Een bakje yoghurt met wat fruit, heerlijk hoor. Lekker met wat chocolade proteïne balletjes. Je zou bijna het verschil niet proeven met een koek.

  • YuStSoMe
    3 jaar ago

    Van mijn PT moet ik om 20.00 uur ook een bakje kwark eten met wat vezels. En ik moet zeggen, ik was even het dieten moe, maar merk wel dat ik nu veel meet ‘vreetbuien’ heb, dus ik ben terug naar zijn advies.

  • Oh wat een goed idee, en zo simpel eigenlijk! Dit zou bij mij oom goed werken. Bij mij wisselt het heel erg wat ik ’s avonds wil snacken. Meestal zoet, maar een blokje kaas kansoms ook zo heerlijk zijn!

  • marije
    3 jaar ago

    Ik moet altijd nog wat eten voor het slapen gaan ivm mijn suikerspiegel. Vaak doe ik een pakje toastjes met smeerkaas. Lekker simpel.

Wil je meepraten?

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt cookies om je de beste ervaring te leveren. Klik op 'Doorgaan' om door te gaan of 'Weigeren' om niet te accepteren.