TOP
lachen gezond
Health

Waarom is lachen gezond? (10 redenen)

Lachen, ik hou ervan. En dan vooral van die lachbuien dat je de volgende dag spierpijn in je buik hebt. Ik hou van mensen met humor. Mensen die me aan het lachen maken. Want…’Lachen is gezond’. ‘Een dag niet gelachen, is een dag niet geleefd’. Ach…. je kent al die gezegdes wel. Het wordt ons al vroeg ingeprent; lachen is belangrijk, want lachen is gezond. Maar hoe gezond is lachen nou eigenlijk? Wat is er eigenlijk waar van die spreuken? Kortom, waarom is het zo ontzettend belangrijk? Ik zocht het voor je uit..

10 redenen waarom lachen gezond is

1. Verlaagt de bloeddruk

Wist je dat lachen ontspannen werkt? En als je ontspant, verlaagt je bloeddruk automatisch. Mensen met een lagere bloeddruk hebben minder kans op een beroerte of hartaanval. Dus ja.. lachen is gezond.

2. Mini work-out

Ik had het er al over in de inleiding, buikpijn van het lachen… Maar herken je dat ook dat je na een enorme lachbui een soort van buiten adem bent? Dat klopt ook. Want je hebt eigenlijk net een mini work-out gedaan. Een keer de slappe lach en je traint je middenrif-, buik-, gezichts-, been- en rugspieren. Beter dan de sportschool toch? Ik ga voortaan denk ik gewoon een half uur per dag cabaret kijken?

3. Vermindert stress

Dit punt sluit aan bij punt 1. Door te lachen ontspan je en verminder je de gehaltes aan stresshormonen zoals cortisol en adrenaline in je lichaam, waardoor je relaxter wordt.

4. Verbetert je immuunsysteem

Als je last hebt van stress, ben je vatbaarder voor ziektes. Meer lachen en minder stress zorgt er dus ook nog eens voor dat je immuunsysteem verbetert.

5. Betere doorbloeding

Lachen stimuleert de doorbloeding en je krijgt meer zuurstof in je bloed. Door te lachen gaat je hart sneller pompen waardoor je meteen ook weer calorieën verbrandt (zie punt 2).

LEES OOK >>> 6 redenen waarom een orgasme goed voor je is

6. Verhoogt het aantal T-cellen

Heel eerlijk? Ik had er ook nog nooit van gehoord, maar T-cellen zijn gespecialiseerde immuunsysteem cellen die in je lichaam klaarstaan om geactiveerd te worden. Als je lacht, activeer je de T-cellen die dan onmiddellijk beginnen virussen/bacteriën/ziektes die in het lichaam aanwezig te zijn te bestrijden. Dit punt sluit aan bij punt 4, maar verdient een eigen blokje. Vanaf nu vergeten we ze niet meer die T-cellen. Toch?

7. Activeert de afgifte van endorfine

Endorfines zijn eens soort van geluksstofjes die de hersenen afgeven. Het zijn ook de natuurlijke pijnstillers van het lichaam. Door lachen, komt er in het lichaam endorfine vrij, die kunnen helpen om (chronische) pijn te bestrijden en er voor te zorgen dat je je weer beter voelt. Een goede lachbui kan dus ook helpen als je bijvoorbeeld hoofdpijn hebt.

8. Verbetert het geheugen, alertheid en creativiteit

Een studie wees uit, dat humor leidde tot betere test scores en ook de alertheid, creativiteit, en het geheugen verbeterde. Een avond heel hard lachen voor een examen is dus helemaal niet zo’n slecht idee. Of afspreken met vrienden waarmee je altijd veel kunt lachen vlak voor een moeilijke opdracht? Gewoon doen dus!

9. Zorgt er voor dat je je goed voelt

Lachen kan er voor zorgen dat je je overall beter voelt. Onderzoekers hebben ontdekt dat mensen die een positieve kijk op het leven hebben en veel lachen minder snel ziek worden en als ze dan toch ziek worden, de neiging hebben die ziekte beter te bestrijden dan mensen die een negatieve kijk op het leven hebben.

10. Langer leven

En als klap op de vuurpijl leef je ook nog eens langer als je meer lacht. Want alle bovenstaande punten dragen bij aan je algehele gezondheid.

Dus… ‘een dag niet gelachen is een dag niet geleefd’? Ja figuurlijk. Maar een dag niet gelachen zorgt er wel voor dat je iets minder lang leeft… Om het maar heel bout te stellen 😉

We kunnen er niet onderuit, lachen is hartstikke gezond. Mensen die veel glimlachen en lachen leven langer en gezonder. Overigens is het ook nog zo dat als je veel lacht, mensen naar je teruglachen. Dat zorgt er ook nog eens voor dat je je beter voelt.

Dus put your happy face on en do your happy dance!

Lach jij vaak of ken je nog andere redenen waarom lachen gezond is? Waar moet jij altijd om lachen? Ik ben benieuwd!

Fijne dag vandaag!

Liefs,
Karen

Bronnen artikel: Helpguide, NBCNews, Gezondheidsnet. Uitgelichte foto © Jacob Lund via Shutterstock.

Karen Gregory

Hoofdredactrice en oprichtster van Karenz. / Lifestyle Blogger / woont in Zandvoort / getrouwd met Mark / mama van Robin (19-06-2016) / hond Cookie / kat Bada Bing / houdt van schrijven, lezen, koken, schaatsen, yoga & wandelingen door de natuur

«

»

1 COMMENT
  • Hennie
    3 weken ago

    Lachen is heerlijk. Ik doe het vaak en ik doe het veel. De meest onzinnige droge humor heeft mijn voorkeur. En ja, ik hoor je, de slappe lach waar je echt buikpijn van krijgt is het leukst. Ik voel het echt in mijn buikspieren – waarvan ik niet eens wist dat ik ze nog had. Dat idee. Mini workouts dus? Kennelijk ben ik toch sportiever dan ik dacht.

Wil je meepraten?

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Instagram

  • 🙏🏼 DANKBAAR 💕 Voor dit prachtige kind, die heerlijke wangetjes om te kussen, het vertrouwen, de liefde, het plezier, het genieten. Dankbaar dat ik jouw moeder mag zijn...
Overigens ben ik ook dankbaar voor mijn man, familie, vrienden, gezondheid en nog zo veel meer, maar als ik van alles en iedereen foto’s ga plaatsen, hou ik geen volger meer over 😊😉
.
.
.
#thanksgiving #grateful #dankbaar #liefde #motherandson #robinjameson #momlife #toddler #love #lovemakesafamily
  • Op de blog: De hoogtepunten van de afgelopen week met o.a. de intocht van Sinterklaas, de raad van de Kinderbescherming op bezoek, naar het ziekenhuis en een familie weekend 💕 👉🏼 directe link in bio
.
.
.
#intochtsinterklaas #zandvoort #motherandson #karenznl #personalpeaks #lifestyleblogger #blogger #instablogger #bloggerlife
  • Ga jij wel eens naar de schoonheidsspecialiste? 💆‍♀️
In deze video vertel ik je 5 nuttige tips die ik van haar geleerd heb en die ik dagelijks wel toepas! Hartstikke bruikbaar dus, vooral als je last hebt van rimpels, rokerslijntjes, een slapper wordende huid, een vetarme huid en ga zo maar door... 👉🏼 directe link in bio
.
.
.
#beauty #beautytips #bblogger #instabeauty #supplements #skincare #karenznl #karenzpartner #40plusstyle
  • Voor de eerste keer naar de intocht met dit schattige Pietje. Normaal komt ‘ie op zee aan, maar de golven waren dit jaar te hoog 🌊Ik schreef trouwens over ‘de magie van Sinterklaas’ op de blog. En over een angst die ik heb. Benieuwd of jij die angst deelt 👉🏼 directe link in bio
.
.
.
#motherandson #intochtsinterklaas2017 #zandvoort #liefde #momlife #toddlerlife #sinterklaas #love #beach
  • ❄️ Brrr het wordt al weer echt kouder. Ik heb de verwarming al weer aan in huis 🔥Op zich hou ik van de herfst en winter, maar ik houd niet van hoge energierekeningen 💸. Op mijn blog deel ik 10 tips om energie te besparen. Wat is jouw ultieme tip? 👉🏼 directe link in bio
.
.
.
#karenznl #selfportrait #lifeblogger #instablog #lifestyleblogger #besparen
  • Het staat op mijn shirt en het klopt. Ik ben hartstikke lucky 🍀. En ik voel me ook ontzettend gezegend, maar dat betekent niet dat het moederschap niet af en toe best lastig kan zijn. Heerlijk om dan even te klagen, maar van sommige moeders mag dat niet. Zij vinden dat je je altijd gezegend moet voelen. Zij hebben nooit een off day, doen nooit wat fout en voelen zich nimmer onzeker. Aan al die supermama’s schreef ik een brief. Ik hoop dat ze er om kunnen lachen 😘😊😉😇👉🏼 directe link in bio
  • Afgelopen weekend gaven wij een etentje voor ons bruidspersoneel en onze allerbeste vrienden omdat we in juli vijf jaar getrouwd waren. Een tafel vol vriendschap 🙏🏼. Vieren wat je kunt vieren, dat is wel een beetje ons motto 🥂. Want je weet maar nooit... Vandaag schreef ik op de blog een persoonlijk artikel voor Monuta. Over wat ik zou doen als ik nog maar een jaar te leven zou hebben. Nou... onder andere genieten van degenen die ik liefheb. Maar ik vertel je op Karenz. dus uitgebreid wat ik zou doen. Sta jij daar wel eens bij stil? 👉🏼 directe link in bio
.
.
.
#monuta #lifestyleblogger #karenznl #friends #dinerparty #karenzpartner #liefde
  • Die heerlijke Stokke voetenzak kwam op het juiste moment, want tjonge jonge, wat is het hier aan de kust opeens koud zeg... ❄️ Bij jullie ook?
.
.
.
#stokketrailz #stokke #footmuff #stokkefootmuff #toddlerlife #instatoddler #gekregen #winterbaby #robinjameson