TOP
kerststress door familieproblemen
Happiness Lifestyle

Kerststress door familieproblemen? Zo kom je de Kerstdagen door! (Met uitleg en tips van een relatie- & gezinstherapeut)

‘It’s the most wonderful time of the year’. Veel mensen zullen zich helemaal in dit liedje kunnen vinden. Toch zijn er genoeg mensen die de kerstdagen helemaal niet zo wonderful vinden. Omdat ze stress ervaren door hun (schoon)familie bijvoorbeeld. Als zij aan kerst denken, worden ze juist niet zo gelukkig. Want wat als jouw familie niet zo harmonieus is als andere families lijken te zijn? Wat doe je dan? Of wat als je je enorm stoort aan iemand in jouw familie en het totaal niet met diegene kan vinden? Ik interviewde relatie- en gezinstherapeut Anita Terlouw van de praktijk Inconnecto over deze issues en vroeg haar om tips. Familieproblemen? Zo kom je de Kerstdagen door! Ben jij zo iemand die door bepaalde familieleden eigenlijk helemaal niet zo’n zin in Kerst heeft? Dan zou ik zeker even verder lezen…

Kunnen mensen veel stress ervaren door een confrontatie met een familielid?

‘Mensen kunnen veel stress ervaren door de (verplichte) ontmoeting met familieleden. Ze kunnen er spanning van krijgen, vaak uitlopend in hoofdpijn, maagpijn of stijve spieren. Sommige mensen hebben geregeld last van slapeloze nachten en sommige mensen kunnen er zelfs depressief van worden!

Met name als er een verleden is met misbruik of mishandeling. Maar natuurlijk kunnen ook minder zware problemen zorgen voor veel stress. Problemen zoals onbegrip, niet gehoord of gezien voelen door de ander, niet rechtstreeks uitspreken van wat je dwars zit, manipulatie, grensoverschrijdend gedrag (op elk vlak), e.d. Ik merk in onze praktijk dat veel mensen niet hebben geleerd om stil te staan bij wat ze nodig hebben en al helemaal niet om dat onder woorden te brengen!’

Wat zijn veelgehoorde problemen?

‘Veel voorkomende problemen die wij horen zijn onder andere het ‘verplicht’ mee moeten doen/ langs moeten komen bij ouders of schoonouders. Als je niet komt, lig je uit de familie. Dit kan zelfs relatieproblemen veroorzaken, omdat hij wel wil en zij niet of andersom. Ook hebben mensen soms problemen met het ‘moeten’ kiezen bij wie je de feestdagen doorbrengt. Ga je naar zijn ouders of jouw ouders? Of als ouders gescheiden zijn: Bezoek je zijn vader of zijn moeder, jouw vader of jouw moeder – met of zonder nieuwe partners en misschien wel hun kinderen die je niet kunt luchten of zien.

Sommige mensen vinden het moeilijk te moeten optrekken met familieleden bij wie ze zich absoluut niet thuis voelen, zoals bijvoorbeeld een irritante oom of (schoon)moeder. Een ander veelgehoorde issue is het verplicht een mega kerstdiner op tafel zetten, waarop dan bepaalde familieleden altijd weer commentaar hebben. Je kunt het nooit goed doen!

In samengestelde gezinnen speelt dit allemaal dubbelop : Enorme stress om op te moeten trekken met ‘zijn’ kinderen of ‘zijn’ familie, die jou als nieuwe partner helemaal niet zien zitten en dat soms ook echt laten merken.’

Hoe kun je de stress vermijden?

‘Het allerbelangrijkste is dat je jezelf afvraagt wat jij wilt en wat er bij jou past. Dat je er voor gaat zitten en op een rijtje zet hoe jij je kerstdagen door wilt brengen en met wie. Doe je dat het liefst in je joggingbroek met jouw gezin en speel je de hele dag spelletjes? Of maak je je mooi op en nodig je het liefst veel familie en vrienden uit voor een groot galadiner? Zoek uit waar jij blij van wordt en waar je energie van krijgt. Als je dat helder hebt bespreek je dat met de mensen die in jouw plaatje passen en check je of zij dat ook zo zien.

Krijg je een uitnodiging die niet past bij jou, dan sla je die af. ‘Verplicht’ moeten komen opdraven draagt niet bij aan goede familiebanden is mijn ervaring.’

kerststress door familieproblemen kinderen

Is het verstandig bepaalde mensen uit de weg te gaan en dus af te zeggen?

‘JA en NEE! Met een kanttekening dus!

Ja: Als mensen steeds over jouw grenzen heen gaan en jij hebt dat al (meerdere) keren bespreekbaar gemaakt, maar toch stopt het niet, dan mag je een afspraak met hen zeker afzeggen. Bijvoorbeeld; ben je bij je ouders uitgenodigd waar die ‘vervelende oudoom met zijn racistische grappen’ ook komt, dan kan je dit bespreekbaar maken met je ouders. Hoe ongemakkelijk je het vindt dat je oudoom dit doet. Vinden je ouders het belangrijk dat hij wel komt en blijft hij zijn ongepaste grappen maken, dan kan je hem daar persoonlijk op aanspreken. Heb je dit vorig jaar
al gedaan en nu lijkt het opnieuw zo te gaan, dan kan je je ouders vriendelijk maar beslist vertellen dat een kerstdiner met oudoom niet jouw manier is om je kerstdagen door te brengen en dat je er dus voor kiest om niet aanwezig te zijn. Komt er een heel erg groot gezelschap dan kan je er ook voor kiezen om ergens anders te gaan zitten, zodat je niet voortdurend zijn foute grappen hoeft te horen.

Nee: In onze praktijk hebben we gemerkt dat veel mensen die gekwetst zijn in hun leven , dit niet bespreekbaar maken. Dat veel mensen niet durven te kiezen voor datgene wat bij hen past, maar dat ze hun leven leiden op een manier die van hen verwacht wordt (of waarvan ze denken dat het van hen verwacht wordt). Wat het beste werkt als je een lastige relatie hebt met bepaalde mensen, is met hen in gesprek te gaan. Bespreekbaar maken van wat je dwars zit. En dan niet beschuldigend naar de ander, maar open en eerlijk vertellen waar jij last van hebt en wat je wel graag zou willen. Als je dit lastig vind of nooit geleerd hebt, is het een enorme winst om daar een deskundige bij in te schakelen. Wij zien in onze praktijk echt prachtige dingen gebeuren als mensen vanuit hun hart vertellen hoe ze iets ervaren. Het levert hele mooie familiebanden op.’

Mocht je toch afspreken met familie waar jij moeite mee hebt? Welke tips heb je voor die situatie?

‘Absoluut. Deze tips zijn belangrijk om in je achterhoofd te houden:

  1. Blijf bij jezelf! Jij bent de enige die weet wat je nodig hebt en wat je wilt én jij bent de enige die verantwoordelijk is om daar voor te zorgen.
  2. Communiceer verder open en eerlijk en niet beschuldigend.
  3. Maak je niet druk over die ander, want veranderen kan je hem/haar toch niet. Je kunt wel jezelf beschermen.
  4. Ontspan.
  5. Focus op dat wat er wel goed gaat.
  6. Geniet van de kleine dingen en sluit de minder leuke dingen buiten.’

En als je kinderen hebt. Heb je dan nog aanvullende tips?

‘Mijn ervaring is dat kinderen heel snel aanvoelen dat hun vader/moeder gespannen is of iets niet leuk vindt. Meestal is het een illusie te denken dat ze het niet merken. Afhankelijk van hun leeftijd is het juist goed om het bespreekbaar te maken, zodat je kinderen niet het idee krijgen dat het aan hen ligt dat mama gespannen is. En dat kan op een hele simpele manier: mama is een beetje gespannen, omdat straks ome Kees komt en ik vind zijn grappen niet leuk. Of; mama vindt het soms gewoon lastig als er zoveel mensen tegelijk komen. Sommige mensen vind ik heel leuk om weer te spreken en andere mensen niet zo leuk.

Ga je bij je schoonmoeder kerst vieren en is zij voor jou een echte draak, maar is zij voor de kinderen een fantastische oma? Benoem dan haar kwaliteiten als oma en laat je eigen strijd erbuiten, tenzij de kinderen daar zelf vragen over gaan stellen.’

Heb je verder nog een opmerking of een tip die je wilt meegeven aan mensen die opzien tegen de Kerstdagen?

‘Jazeker. Relativeren is vaak ook heel helpend, het gaat maar om één of twee dagen. De wereld vergaat niet als je wel of niet mee gaat doen met het ‘kerstfamiliecircus’.’

Anita, hartstikke bedankt voor je uitleg en je tips. Ik weet zeker dat die goed van pas gaan komen voor mensen die dergelijke problemen ervaren!

Herken jij bovenstaande problemen? Heb je zelf eventueel nog een tip? Ik ben benieuwd!

Fijne dag vandaag!

Liefs,
Karen

Foto’s © Africa Studio via Shutterstock.

 

Karen Gregory

Hoofdredactrice en oprichtster van Karenz. / Lifestyle Blogger / woont in Zandvoort / getrouwd met Mark / mama van Robin (19-06-2016) / hond Cookie / kat Bada Bing / houdt van schrijven, lezen, koken, schaatsen, yoga & wandelingen door de natuur

«

»

3 COMMENTS
  • chucky1012
    12 maanden ago

    Goed artikel.
    Ik vindt het gezellige dagen en zie nog wel wat we gaan doen….

  • YuStSoMe
    12 maanden ago

    Hele fijne tips! En inderdaad het zijn maar twee dagen!
    Wij hebben ook een ‘probleem’ in de schoonfamilie. Ging ik andere jaren ze het liefst uit de weg, nu heeft mijn man zelf al aangegeven niet met kerst naar familie te gaan. Dit betekend ook dat ik alleen naar mijn moeder moet gaan, terwijl er daar geen problemen zijn. Dat doet me wel verdriet. Omdat mijn oudste kind daar woont, voel ik dat ik hem ook in de steek laat als ik niet kom. Echter ik vind dat ik even moet slikken, maar zit nog wel met een dillema dat de jongste nu ook thuis wilt blijven… stomme kerst! Heb jij een tip?

  • Claire
    12 maanden ago

    Goed initiatief, dit onderwerp. Super van je het te benoemen en met een professional tips te geven: praktische oplossingen voor het samengeknepen-billen-gevoel dat zo mooi werd geïllustreerd door de LINDA kerstcover!

Wil je meepraten?

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Instagram

  • Vanmiddag was ik uitgenodigd om te komen lunchen met Weight Watchers en Olcay Gulsen.
Dit omdat het programma van Weight Watchers vernieuwd is. Daar ga ik je vanzelfsprekend binnenkort meer over vertellen en ik kan je alvast melden dat ik helemaal zin heb om het te gaan uitproberen omdat het nog makkelijker is geworden qua punten tellen. Olcay is er al een paar maanden mee bezig en kijk eens hoe smashing zij er uitziet! Vrouw naar mijn hart trouwens.. Toen haar gevraagd werd wat haar valkuil was, antwoordde ze met: Gin tonics 🍸 Weight Watchers, bedankt voor de fijne middag. Olcay zei het ook al: 'Het leek net alsof ik met vriendinnen ging lunchen'. En dat voor maar 2 punten! .
.
.
#lifestyleblogger #weightwatchers #pressevent #uitgenodigd
  • ‘Let it snow let it snow let it snow’ ❄️☃️🌨 Iedereen die nog de weg op moet... sterkte! .
.
.
#winterwonderland #zandvoort #snow #amsterdamsewaterleidingduinen #letitsnow #deanmartin
  • 💙💙💙 Kijk dit lieve gingerbread mannetje nou met zijn mooie nieuwe schoenen van Bunnies. In de PERSONAL PEAKS van vandaag laat ik o.a. foto’s zien van Sinterklaas, veel leuke events, een nieuwe verslaving (ja heus) en nog veel meer 👉🏼 directe link in bio
.
.
.
#personalpeaks #karenznl #lifestyleblogger #toddlerlife #instatoddler #gekregen #robinjameson
  • Oeh la la... oesters on a school night! Dat vraagt om een gek kijkende selfie. Bedankt @kroonophetwerk @foodyboxkroonophetwerk 🎄Kerst is nu echt aan! ✨🌟💥
.
.
.
#selfie #lifestyleblogger #gekregen #foodyboxkerst #oysters #lifestyleblogger
  • Ik klaagde vanmorgen dat we alleen maar motregen hadden in plaats van de beloofde sneeuw. Daar kom ik wel een beetje op terug ❄️☃️🌨
.
.
.
#winterwonderland #snow #zandvoort #amsterdamsewaterleidingduinen
  • ✨Heb jij ook een kerstbal waar een mooi verhaal achter zit? 🎄 Deze kerstbal die Robin van vrienden van ons kreeg, is voor ons heel bijzonder. Op de blog vertel ik je er meer over en vertellen ook @suuz_ @aukjeswereld en Eline mooie anekdotes over hun kerstbal 🌟👉🏼 directe link in bio
.
.
.
#kerst #christmasornaments #christmasdecorations
  • Kijk dan wat een fijn gezelschap om kerst mee te vieren bij HEMA! 💚💥🎄🎁🎉
.
.
.
#hemakerst #bloggers #bloggersunited #instabloggers #collegas #mycrew #friends
  • That face 💙💙💙
Groot succes trouwens de knikkertoren van @lidlnederland .
.
.
#nospon :) #pakjesavond #sinterklaas #dutchtradition #gifts #toddlerlife #robinjameson