TOP
beter in je vel met supplementen
Health

Beter in je vel met supplementen?

Deze content is geblokkeerd. Accepteer cookies om de cookies te bekijken.

Januari is voor mij altijd een moment om mijn lichaam (en geest) weer even te resetten. Al jaren doe ik in januari een bepaald dieet, detox of challenge. Een tijdje geleden werd ik gemaild door Esther van Perfectbody.nl. Zij is voedingscoach en voedingsconsulent en zij vroeg mij of ik een aantal hoogwaardige gezondheidssupplementen zou willen uitproberen waarmee je fitter en energieker door het leven kunt gaan. Laat ik daar nou net enorme behoefte aan hebben! Kom maar op met die energie! Met veel interesse en plezier begon ik aan de supplementen en vandaag deel ik mijn eerste bevindingen met jou. Beter in je vel met supplementen? Stay tuned.. ik vertel je welke supreme nutrition toevoegingen ik uitprobeerde en hoe ik me erbij voel. Bovendien legt Esther het een en ander uit over de werking van de verschillende supplementen…

Supplementen

Naast mijn gewone voeding slik ik echt al jaren supplementen. Normaliter doe ik dat naar behoefte. Voel ik me grieperig? Dan slik ik extra vitamine C en D. Heb ik wat extra energie nodig? Dan gebruik ik meer vitamine B? Ben ik gestresst of heb ik veel gesport? Dan neem ik extra magnesium in voordat ik ga slapen en ga zo maar door. Over supplementen zijn de meningen verdeeld, maar sinds ik zelf in een medisch traject heb gezeten en echt drie verschillende artsen me naast medicatie en gezonde voeding ook supplementen voorschreven, twijfel ik zelf niet meer over de werking ervan. Ik slikte voordat ik begon met de ‘kuur’ dus al vitamine C en D van een ander merk. Van Perfectbody probeerde ik maar liefst 6 verschillende suplementen. Ik vertel je een voor een wat ik ervan vond en of ik meer energie heb gekregen en fitter ben geworden.

Groente & Fruitpoeder

beter in je vel met supplementen groente en fruitpoeder

Laat ik beginnen met de topper van de collectie. Tenminste… dat is het voor mij, want zoiets slikte ik nog niet. Vijf jaar geleden slikte ik wel braaf tarwegraspoeder op advies van Sophie, maar daar is een beetje het slop in gekomen. Ik was dus wel heel benieuwd naar dit poeder, want hier zit ook tarwegras in. Esther vertelt: ‘Groente & fruitpoeder is een ideale aanvulling op een normaal of onregelmatig voedingspatroon. Het poeder zit boordevol vitamines en mineralen en komt zeker goed van pas als je lichaam wel wat extra’s gebruiken. Na alle festiviteiten in december bijvoorbeeld, of nu het griepseizoen echt half Nederland platlegt.’

Ingrediënten Groente & Fruitpoeder + werking

beter in je vel door supplementen groente en fruitpoeder ingredienten

Zoals je ziet, bestaat het poeder uit behoorlijk wat ingrediënten. Het is eigenlijk de ultieme combinatie van superfoods. Het bevat enzymen, vezels en de maagzuurresistente probiotica Lactospore™. Verder zitten er maar liefst 27 groente en fruitsoorten in. Het bevat namelijk het unieke Fruits & Greens 100:1 extract waarin al deze soorten in verwerkt zitten. Eén gram Fruits & Greens extract bevat evenveel voedingsstoffen als 100 gram verse groenten en fruit. Barley Grass (tarwegras) is een van de rijkste voedingsbronnen op aarde. Het heeft sterk basische (ontzurend) eigenschappen. De spirulina in dit product is een goede bron van chlorophyl (bladgroen).

Je neemt het poeder door het te mengen door je glas water, smoothie, fruitsap, of smoothiebowl. De rest van de dag heb je eigenlijk al je groente en fruit al binnen. Toen ik nog ’s ochtends tarwegraspoeder dronk, merkte ik dat ik meer energie had gedurende de dag en dat heb ik door dit groente & fruitpoeder precies hetzelfde. Het ultieme voordeel van dit poeder boven gewoon tarwegras is dat het nog vrij lekker smaakt. Ik meng het gewoond oor mijn water en ik vind het absoluut niet vies.

Multi Vit Compleet

beter in je vel door supplementen multi vit compleet

Wat het verschil is met een gewone multivitamine en goede zoals deze? Volgens Esther is het zo dat wanneer je een goede multivitamine slikt, je zeker weet dat je de nodige essentiële vitamines en mineralen binnenkrijgt. Dit is een prima basisaanvulling op gezonde voeding en kan verschillende processen in je lichaam ondersteunen. Denk bijvoorbeeld aan voldoende vitamine A, B (B6 & B12), C, D en foliumzuur die ondersteunend zijn voor je weerstand. Maar ook mineralen als ijzer, selenium kunnen hier een positieve bijdrage aan leveren. De vitamine C en B (B1, B3, B6, B12) vitamines zijn goed voor je humeur, je gemoedstoestand en voor je geheugen. Om moeheid en vermoeidheid te verminderen kunnen ijzer, vitamine C, B vitamines (B2, B3, B5, B6, B12, biotine) en foliumzuur ondersteunen. Ook kan een multi helpen bij het in stand houden van een gezonde huid door de vitamine A, B2, B3, C, biotine, jodium en zink. De multi van Perfectbody is een hoog gedoseerd en natuurlijk product. Daarnaast is de tablet voorzien van een speciale time-release coating van natuurlijk eiwit, hierdoor worden de ingrediënten geleidelijk door het lichaam opgenomen wat zorgt voor een betere algehele opname. Wil je een topper onder de mutivitamines…dan is dit het product wat je nodig hebt.’

Ingrediënten Multi Vit Compleet + Werking

beter in je vel door supplementen ingredienten multi vit compleet

Zoals je ziet zit zo ongeveer elke vitamine en mineraal wel in deze multivitamine. Daarnaast bevat het een aantal kruiden. Je neemt er twee per dag in. Het liefst tijdens een maaltijd en verspreid over de dag. Heb je veel last an stress of moet je lichaam herstellen, dan neem je er vier in. Ik heb dat gedaan aangezien ik grieperig was geweest. Ik heb echt het idee dat ik beter hersteld ben door alle supplementen, want vriendinnen die ongeveer tegelijk ziek werden, zijn nog steeds snipverkouden en ik niet. Maar dat kan ook een aanname zijn en ik weet natuurlijk niet welk supplement me dan het beste heeft geholpen of dat het juist de combinatie was.

Omega 3

beter in je vel door supplementen omega 3

Esther: ‘Omega 3 (DHA) is een essentieel vetzuur. Dat wil zeggen dat we deze niet zelf aanmaken, maar via voeding binnen moeten krijgen. Het komt in de natuur voor in vis en algen. Dit supplement is van groot van belang voor de opbouw en werking van het zenuwstelsel en dan vooral voor de hersenen. Krijgen we voldoende binnen dan hebben we een beter concentratievermogen. In Nederland komt er relatief vaak een te kort aan DHA voor. Voldoende vis eten is essentieel om voldoende binnen te krijgen, maar je kunt de juiste vetzuren ook aanvullen in de vorm van een Omega 3 capsule van Perfectbody.’

Ingrediënten Omega 3 + Werking

beter in je vel door supplementen omega 3 ingredienten

Vanzelfsprekend bevat Omega 3 visolie en vitamine E. Normaal slik ik ook altijd al visolie en omdat mijn huid behoorlijk droog is in de winter, slik ik er meer per dag (op advies van mijn schoonheidsspecialiste). Van deze Omega 3 kun je er 1 of 2 per dag slikken en ik slik er dus 2. Wat me opvalt, is dat deze capsules niet zo’n vervelende smaak hebben als normale visolie. Die kun je na een uur nog wel eens opboeren (sorry voor het onsmakelijke verhaal, maar het is zo) en dat heb ik bij deze niet.

Vitamine C 1000 mg

beter in je vel door supplementen vitamine c

Volgens Esther: ‘Vitamine C is een krachtige antioxidant en belangrijk voor ons immuunsysteem. Een antioxidant is in staat om vrije radicalen (giftige stoffen) in het lichaam op te sporen en te verwijderen. Als je ziek bent of bijvoorbeeld verkouden, schiet je behoefte aan Vitamine C omhoog, en ook in tijden van stress hebben we verhoogde behoefte aan vitamine C. Door Vitamine C bij de maaltijd in te nemen zijn we ook beter in staat om plantaardig ijzer op te nemen. Het unieke aan de Perfectbody Vitamine C is dat het een Time Released tablet is. Hij geeft voor een langere periode vitamine C af aan het lichaam, waardoor je meer op kunt nemen.’

Ingrediënten Vitamine C 1000 mg + Werking

Ingrediënten Vitamine C 1000 mg + Werking beter in je vel door supplementen

Ik hoef je vast niet uit te leggen dat er Vitamine C in dit supplement zit? Van deze Vitamine C neem je er 1 per dag. Ik merk echt dat het een timed released werking heeft, aangezien ik normaal wel eens een heel rood hoofd krijg, vlak nadat ik vitamine C heb ingenomen. Maar omdat van deze beetje per beetje gedurende de dag de vitamine wordt afgegeven, heb ik dat blijkbaar niet. Dat vind ik dus best fijn, want dan kan ik meteen de deur uit zonder dat iedereen denkt dat ik enorm loop te blozen.

Vitamine D3

beter in je vel door supplementen vitamine D3

De voordelen van vitamine D3 zijn volgens Esther deze: In het najaar en in de winter hebben we veel sneller een te kort aan vitamine D omdat we minder worden blootgesteld aan zonlicht. Vitamine D wordt onder invloed van zonlicht aangemaakt. Ongeveer 50% van de mensen in Nederland krijgt in de wintermaanden een tekort, zonder het zelf door te hebben. Daardoor zijn we vatbaarder voor verkoudheid en griepjes. De makkelijkste manier om er zeker van te zijn dat je voldoende vitamine D binnenkrijgt is het aanvullen met een goed Vitamine D supplement.

Ingrediënten Vitamine D3 + Werking

beter in je vel door supplementen ingredienten vitamine d3

In vitamine D3 zit natuurlijk vitamine D3. Dit is een van de vitamines die ik op advies van artsen al elke dag slik. Destijds werd mij geadviseerd in de winter zelfs een dubbele dosis te slikken. Dus dat zijn er 2 van deze, want deze dosis is al hoog.

Detox

beter in je vel met supplementen detox

Deze detox supplementen ondersteunen de leverfunctie van het lichaam. Esther legt het verder zo uit: ‘Het heeft een sterk reinigend effect op de lever, gal en alvleesklier. Wanneer de lever optimaal functioneert, wordt het lichaam goed gereinigd, blijf je energiek en hou je een fitte uitstraling. Dit product kan gebruikt worden voor dagelijkse ondersteuning of voor die momenten dat je lever meer te verwerken heeft gekregen zoals het eten van vetrijk voedsel of alcohol.

Ingrediënten Detox + Werking

detox

De Curcuma (Temoe Lawak) die het o.a. bevat, heeft een stimulerend effect op de lever en gal en stimuleert zo het ontgiften van het lichaam. Silybum Marianum (Melkdistel) heeft daarnaast een beschermend effect op de lever. Verdeeld over de dag slik je twee capsules. Overigens voelde ik me de eerste dag dat ik begon met de detox weer even heel beroerd, maar dat zou er mee kunnen te maken hebben, dat mijn lever dus echt even aan het werk werd gezet.

Waarom zou je supplementen slikken?

Maar waarom zou je nou precies baat hebben bij supplementen? Als je gezond eet, is dat toch goed genoeg, vraag je je wellicht af. Esther legt het uit: ‘Goede voeding is essentieel en een supplement kan nooit een vervanger zijn voor goede voeding! In bijvoorbeeld groenten zitten veel vezels die we nodig hebben om onze darmen gezond te houden en veel vitamines en bioactieve stoffen met gezondheid bevorderend effect. Uit volkoren granen halen we B vitamines en mineralen als ijzer, calcium, fosfor, magnesium en zink. Stel dat we dagelijks een heel gevarieerd voedingspatroon zouden hebben met daarin alles wat we nodig hebben en steeds uit afwisselende bronnen (dus bijvoorbeeld niet alleen volkorenbrood, maar ook eens rogge of haver), dan zouden we in principe voldoende voedingsstoffen binnen moeten krijgen via onze voeding. Maar de meeste mensen komen niet aan een voldoende gevarieerde voedingsinname. Daarbij komt nog eens dat bepaalde bewerkingen van voeding of bijvoorbeeld het bewaren van voeding effect hebben op de hoeveelheid voedingsstoffen die we nog uit voeding halen. In dat geval kan wat aanvulling zeker geen kwaad. Kies voor een goede multivitamine. Het is een geruststellende gedachte dat je dan weet dat je niet zo snel een te kort opbouwt.’

Mijn conclusie

Hierboven vermeldde ik het ook al, maar ik heb het idee dat ik door het slikken van de supplementen veel eerder hersteld ben van mijn griep. Wat ik ook fijn vond om te merken, is dat ik gedurende de week steeds meer energie kreeg. Ik slik de meeste supplementen in de ochtend, dat is wel even een hoeveelheid en normaliter zou ik ook niet alles in dezelfde periode gebruiken, maar meer naar behoefte. Overigens heb ik de Vitamine C en multi Vit en het groente & fruitpoeder niet tegelijk geslikt omdat me dat te veel leek. Die heb ik dus afgewisseld. Vooral het groente & fruitpoeder bevalt me enorm goed. De afgelopen weken ben ik ook weer gezonder gaan eten en wat ik vooral merkte, is dat ik gedurende de dag eigenlijk geen zin meer heb om te snaaien. Naast de energie en het gewoon me goed in mijn vel voelen, vind ik dat wel een van de grootste voordelen aangezien dat ook helpt met weer wat kilo’s lozen. Of ik het verschil merk met andere supplementen? Niet direct, maar ik vind het wel een fijn idee dat ik weet dat er geen rotzooi in zit en er alleen hoogwaardige ingrediënten zijn gebruikt.

Perfectbody

Perfectbody verkoopt al sinds 1999 online voedingssupplementen via de webshop www.perfectbody.nl. Misschien leuk om te weten? De producten van het huismerk Perfectbody worden door Nederlandse producenten geproduceerd, die allemaal gecertificeerd zijn volgens de strenge Nederlandse wetgeving. Dit waarborgt de kwaliteit en eerlijkheid van de producten. Iedere samenstelling is per product uitvoerig onderzocht en besproken met producenten en deskundigen voordat deze op de markt werden gebracht. Alle producten zijn van hoogwaardig kwaliteit en hebben een goede prijs. ze zijn hoog gedoseerd en worden door de kwaliteit en samenstelling van de ingrediënten goed opgenomen in je lichaam. Perfectbody geeft klanten persoonlijk advies om ervoor te zorgen dat je de juiste keuze kan maken binnen ons brede assortiment gezondheidsproducten.

Zelf proberen?

Wil je zelf de producten van Perfectbody proberen? Dan heb ik fijn nieuws voor je! Deze maand krijg je met de kortingscode DEJLIG 15% korting op de voedingssupplementen van Perfectbody Health. Hier vind je een overzicht van de verschillende soorten voedingssupplementen. Weet je niet goed waar je precies behoefte aan hebt en welke supplementen je zou kunnen kiezen, dan kun je advies vragen via telefoonnummer 036-5409083 of email info@perfectbody.nl. Deskundigen zoals Esther staan voor je klaar om je advies te geven!

Slik jij al voedingssupplementen? Welk supplement zou een goede toevoeging kunnen zijn voor jou? Ik ben benieuwd!

Fijne dag vandaag!

Liefs,
Karen

* Dit artikel is geschreven in samenwerking met Perfectbody.

Deze content is geblokkeerd. Accepteer cookies om de cookies te bekijken.

Karen Gregory

Hoofdredactrice en oprichtster van Karenz. / Lifestyle Blogger / woont in de buurt van Arnhem / getrouwd met Mark / moeder van Robin (19-06-2016) / hond Cookie / houdt van schrijven, lezen, koken, schaatsen, yoga & wandelingen door de natuur

«

»

11 COMMENTS
  • Linda
    3 jaar ago

    Ik kauw sinds kort dagelijks twee vitamine C tabletten weg. Onze puberdochter heeft onlangs een behandeling met biofotonen ondergaan i.v.m. met aanhoudende buikpijn en vermoeidheid, deze natuurgeneeskundige (een deeltijd-rechercheur, dus echt wel iemand die met beide benen op de grond staat) raadde haar aan om vitamine C te gaan slikken. Ze was binnen een paar dagen van een verkoudheid af, waar ze al 2 maanden last van had, dus met al die grieperige mensen op dit moment zijn manlief en ik ook maar mee gaan doen.
    Voorheen hebben we nooit supplementen geslikt, voel me er nu prima bij, maar ben toch wel een beetje benieuwd naar wat er gebeurt als je er mee stopt….. maar dat doe ik voorlopig nog niet! 😉

  • Annette
    3 jaar ago

    Ik slik magnesium en vitamine D elke dag en het hele jaar door eigenlijk, voel me er goed bij.

  • YuStSoMe
    3 jaar ago

    Dat klinkt echt goed! We moeten echt bijslikken (dat klinkt raar, maar goed). Ik slik, omdat ik dus 5x per week sport Omega, vitamine D3, biotine, B vitamines, foliumzuur en magnesium. En geen C… oeps dus die toch ook maar erbij nemen.

  • Jacqueline
    3 jaar ago

    Ik neem wel eens multivitamines of vitamine C als ik me niet zo fit voel, maar eigenlijk zo weinig dat ik echt even de houdbaarheidsdatum moet checken voor ik ze inneem. Hoe zit dat trouwens met deze, zijn ze bijvoorbeeld minder lang houdbaar, doordat het een natuurproduct is?

  • Dewi
    3 jaar ago

    Ik weet het nooit zo met die potjes. Zelf slik ik nooit supplementen. We eten gezond, zorg dat iedereen genoeg binnenkrijg. Soms heb ik ook minder energie, maar weer goed eten, sporten en genoeg slaap;) gaat het wel weer. Ik haal de vitamientjes liever uit goed voedsel 😉

  • Dat zijn een boel potjes, ha! Zelf neem ik bijna geen supplementen momenteel. Ik heb nog priorin staan (voornamelijk vitamine D), zogenaamd voor mijn haar (op advies van de kapper), maar ik merk daar niet zo heel veel van. Soms zijn er van die periodes dat ik veel blaastontsteking heb, en dan neem ik extra vitamine C en cranberry tabletjes. En normaal gesproken neem ik in de winter ook echinacea, maar ik ben deze winter een beetje in gebreke.

  • Marian Zw.
    3 jaar ago

    Slik je die extra vitamine C en D dan naast de multi per dag? En krijg je dan niet te veel binnen omdat de multi al hoog gedoseerd is?

    • Karen
      3 jaar ago
      AUTHOR

      Hi Marian, nee, dat staat ook in de tekst bij ‘mijn conclusie’. Ik heb niet alles naast elkaar geslikt. Van vitamine d kun je overigens wel wat meer slikken.

      • En vitamine C is een ‘wateroplosbare’ vitamine. Dat betekent dat je een teveel aan vitamine C gewoon uitplast. Vitamine D is overigens een ‘vetoplosbare’ vitamine, dus die plas je niet uit.

  • Desirée
    3 jaar ago

    Klinkt goed hoor! Ik slik al jaren elke dag een hooggedoseerde multivitamine en merk het ook echt als ik ze een weekje niet inneem (vergeten mee te nemen op vakantie bijvoorbeeld) dus blijf er heel trouw aan 🙂

  • marije
    3 jaar ago

    Interessante producten. Ik ben nog op zoek naar een goede multi vitamine ter ondersteuning en deze supplementen klinken goed. Het groente en fruitpoeder klinkt ook goed. Ik heb nl ook gemerkt dat tarwegras een energie boost geeft.

Wil je meepraten?

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt cookies om je de beste ervaring te leveren. Klik op 'Doorgaan' om door te gaan of 'Weigeren' om niet te accepteren.