TOP
voedingsmiddelen voor witte tanden
Beauty Food Health

5 voedingsmiddelen voor witte tanden (dit kun je eten om verkleuringen tegen te gaan)

Mijn tanden hebben de neiging tot verkleuren… zo dat is er uit. Bekentenis. Toen ik jaren geleden een beugel had, was het helemaal een dra-ma. Ik hoefde maar naar bepaalde voedingsmiddelen te kijken en mijn tanden werden al geel (bij wijze van spreken dan). Nou weet je: Koffie en rode wijn hebben een ding gemeen. Ze zijn beiden funest voor de kleur van je tanden. Mensen die hun tanden wel eens gebleekt hebben, weten dat je de eerste dagen deze dranken echt moet vermijden. Maar niet alleen koffie en wijn, zijn niet bevorderlijk om je tanden hagelwit te houden. Ook (kruiden)thee, kerrie en bepaalde sapjes kunnen ervoor zorgen dat je tanden verkleuren. Maar zijn er dan ook voedingsmiddelen waar je tanden wel witter van kunnen worden? Ja die zijn er. Ik zocht het uit en zet een aantal op een rij.

5 voedingsmiddelen voor witte tanden

1 . Appels

Op 1 staan appels want het eten van een appel, helpt je gebit schoon te maken. Zeker tussen twee (of drie) borstelbeurten door. De knapperige textuur van de appel vermindert de verkleuringen die zijn ontstaan op de tanden. Bovendien stimuleert het eten van appels de speekselproductie en dat helpt dan weer bij het voorkomen van de vorming van tandplak. Appels bevatten ook nog appelzuur, een natuurlijke vlek oplossend ingrediënt. Handig!

2 . Noten en zaden

Noten zitten vol met eiwitten en goede vetten. Ook schuren noten (en sesamzaad) iets tegen je tanden aan als je ze eet. Dat schuren zorgt ervoor dat je verkleuringen van je tanden als het ware ‘weg polijst’. En noten bevatten ook nog eens hartstikke veel calcium waar je tanden weer sterker van worden.

LEES OOK >>> Wil je gezonde tanden? Doe dan dit niet!

3 . Ananas

De ananas bevat bromelaïne. Dat is een enzym dat als voornaamste taak heeft, dat het eiwitten afbreekt. Zoals bijvoorbeeld de eiwitten die in tandplak zitten. Doordat die eiwitten worden afgebroken als je ananas eet, verdwijnen verkleuringen op de tanden op een natuurlijke manier.

4. Selderij

Wil je je tanden parelwit houden? Dan is selderij een goede snack als tussendoortje of voor in je salade. De structuur van selderij is heel vezelig en werkt bijna als een natuurlijke tandenborstel . Tijdens het kauwen ervan, worden de vlekken op je tanden weggeborsteld. Bovendien zitten er nauwelijks calorieën in selderij, dus mocht j e op dieet zijn, dan hoef je je daar ook geen zorgen over te maken. Overigens moet je selderij wel rauw eten en niet door je warme hap want dan verandert de structuur.

5 . Wortelen

Deze power veggie verhoogt de speekselproductie en je hebt net al kunnen lezen dat als de speekselproductie verhoogt wordt, je tandplak tegengaat. Bovendien bevatten wortelen vitamine A, dat je weer nodig hebt voor een gezond tandglazuur. Vitamine A is ook goed voor de ogen. In wortels zit wel wat meer (natuurlijke) suiker, dus als je op je lijn let, kun je hier beter niet hele zakken van wegsnaaien.

Hoewel je bovenstaande voedingsmiddelen natuurlijk nooit mag vervangen met regelmatig poetsen, flossen en bezoekjes aan de tandarts, kun je ze wel in je achterhoofd houden, als jouw tanden, net als die van mij, de neiging hebben te verkleuren.

Heb jij hier ook last van? Heb je zelf nog tips om verkleurde tanden tegen te gaan? Ik ben benieuwd!

Fijne dag vandaag!

Liefs,
Karen

Bron artikel en nog meer tips: Eatingwell.com & Lifehack.org

Uitgelichte foto © Alex Cuesta Fernandez via Shutterstock.

Karen Gregory

Hoofdredactrice en oprichtster van Karenz. / Lifestyle Blogger / woont in Zandvoort / getrouwd met Mark / mama van Robin (19-06-2016) / hond Cookie / kat Bada Bing / houdt van schrijven, lezen, koken, schaatsen, yoga & wandelingen door de natuur

«

»

1 COMMENT
  • Roos
    3 maanden ago

    Hee Karen,

    Koffie en rode wijn zijn inderdaad echt boosdoeners, maar had je ook wel eens gehoord dat er in courgette en komkommers ook stofjes zitten die je tanden schoon en witter maken?

Wil je meepraten?

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Instagram

  • 🙏🏼 DANKBAAR 💕 Voor dit prachtige kind, die heerlijke wangetjes om te kussen, het vertrouwen, de liefde, het plezier, het genieten. Dankbaar dat ik jouw moeder mag zijn...
Overigens ben ik ook dankbaar voor mijn man, familie, vrienden, gezondheid en nog zo veel meer, maar als ik van alles en iedereen foto’s ga plaatsen, hou ik geen volger meer over 😊😉
.
.
.
#thanksgiving #grateful #dankbaar #liefde #motherandson #robinjameson #momlife #toddler #love #lovemakesafamily
  • Op de blog: De hoogtepunten van de afgelopen week met o.a. de intocht van Sinterklaas, de raad van de Kinderbescherming op bezoek, naar het ziekenhuis en een familie weekend 💕 👉🏼 directe link in bio
.
.
.
#intochtsinterklaas #zandvoort #motherandson #karenznl #personalpeaks #lifestyleblogger #blogger #instablogger #bloggerlife
  • Ga jij wel eens naar de schoonheidsspecialiste? 💆‍♀️
In deze video vertel ik je 5 nuttige tips die ik van haar geleerd heb en die ik dagelijks wel toepas! Hartstikke bruikbaar dus, vooral als je last hebt van rimpels, rokerslijntjes, een slapper wordende huid, een vetarme huid en ga zo maar door... 👉🏼 directe link in bio
.
.
.
#beauty #beautytips #bblogger #instabeauty #supplements #skincare #karenznl #karenzpartner #40plusstyle
  • Voor de eerste keer naar de intocht met dit schattige Pietje. Normaal komt ‘ie op zee aan, maar de golven waren dit jaar te hoog 🌊Ik schreef trouwens over ‘de magie van Sinterklaas’ op de blog. En over een angst die ik heb. Benieuwd of jij die angst deelt 👉🏼 directe link in bio
.
.
.
#motherandson #intochtsinterklaas2017 #zandvoort #liefde #momlife #toddlerlife #sinterklaas #love #beach
  • ❄️ Brrr het wordt al weer echt kouder. Ik heb de verwarming al weer aan in huis 🔥Op zich hou ik van de herfst en winter, maar ik houd niet van hoge energierekeningen 💸. Op mijn blog deel ik 10 tips om energie te besparen. Wat is jouw ultieme tip? 👉🏼 directe link in bio
.
.
.
#karenznl #selfportrait #lifeblogger #instablog #lifestyleblogger #besparen
  • Het staat op mijn shirt en het klopt. Ik ben hartstikke lucky 🍀. En ik voel me ook ontzettend gezegend, maar dat betekent niet dat het moederschap niet af en toe best lastig kan zijn. Heerlijk om dan even te klagen, maar van sommige moeders mag dat niet. Zij vinden dat je je altijd gezegend moet voelen. Zij hebben nooit een off day, doen nooit wat fout en voelen zich nimmer onzeker. Aan al die supermama’s schreef ik een brief. Ik hoop dat ze er om kunnen lachen 😘😊😉😇👉🏼 directe link in bio
  • Afgelopen weekend gaven wij een etentje voor ons bruidspersoneel en onze allerbeste vrienden omdat we in juli vijf jaar getrouwd waren. Een tafel vol vriendschap 🙏🏼. Vieren wat je kunt vieren, dat is wel een beetje ons motto 🥂. Want je weet maar nooit... Vandaag schreef ik op de blog een persoonlijk artikel voor Monuta. Over wat ik zou doen als ik nog maar een jaar te leven zou hebben. Nou... onder andere genieten van degenen die ik liefheb. Maar ik vertel je op Karenz. dus uitgebreid wat ik zou doen. Sta jij daar wel eens bij stil? 👉🏼 directe link in bio
.
.
.
#monuta #lifestyleblogger #karenznl #friends #dinerparty #karenzpartner #liefde
  • Die heerlijke Stokke voetenzak kwam op het juiste moment, want tjonge jonge, wat is het hier aan de kust opeens koud zeg... ❄️ Bij jullie ook?
.
.
.
#stokketrailz #stokke #footmuff #stokkefootmuff #toddlerlife #instatoddler #gekregen #winterbaby #robinjameson