TOP
Health

5 gezondheidsvoordelen van de zon

Deze content is geblokkeerd. Accepteer cookies om de cookies te bekijken.

In veel culturen wordt de zon aanbeden omdat hij therapeutische krachten zou hebben. In onze cultuur lijkt men tegenwoordig bijna bang voor de zon geworden omdat ‘ie kanker en vroegtijdige huidveroudering veroorzaakt.  Dat de zon ook geZONd is, zouden we bijna vergeten. Maar dat is ‘ie wel. Vooral het ochtendzonnetje heeft veel voordelen voor de gezondheid. Ik som de voordelen voor je op in deze 5 gezondheidsvoordelen van de zon. Lees maar mee…

1. Vitamine D

Zonlicht stimuleert het lichaam vitamine D aan te maken en dat is hartstikke belangrijk want vitamine D verlaagt de hoeveelheid cholesterol in het bloed en helpt bij hartproblemen. Het beschermt ook tegen vele soorten kanker. Bovendien maakt vitamine D de botten sterker. Dagelijks minimaal 10 minuten met je gezicht, handen en benen in de zon, is voldoende om vitamine D aan te maken.

2. Versterkt het immuunsysteem

In de zon zitten, versterkt je witte bloedcellen en die zorgen er weer voor dat potentiële ziektekiemen zoals bacteriën en virussen gedood worden. Plus ze ruimen de eventuele giftige stoffen, die zich in je lichaam bevinden, op. De rode bloedcellen kunnen door de zon meer zuurstof opnemen. Al deze dingen zorgen er samen voor dat je minder snel ziek wordt.

3. Verbetert je humeur

Zonlicht zorgt ervoor dat je meer serotonine opneemt. Serotonine is er voor verantwoordelijk dat je humeur verbetert. Bovendien fungeren zonnestralen als een soort natuurlijk antidepressivum doordat ze endorfine vrijgeven. Een kwartiertje in de zon is al voldoende om je goed te voelen!

4. Goed voor de huid

‘Goed voor de huid’, hoor ik je denken. Ja je leest het goed. Terwijl te veel zon kan leiden tot huidkanker, van een matige hoeveelheid zonlicht kan de huid baat hebben. Zonlicht geneest namelijk veel verschillende huidaandoeningen zoals psoriasis, acne, eczeem en huidinfecties. Bovendien kan de zon huidkanker voorkomen. Dit heeft weer te maken met de aanmaak van vitamine D (zie punt 1).

5. Verhoogt metabolisme

Zonnestralen stimuleren de schildklier, die op zijn beurt de stofwisseling versnelt en tegelijkertijd veel calorieën verbrandt. Een beetje zonlicht is dus helemaal niet slecht als je iets wilt afvallen. Bovendien versterkt zonlicht ook nog eens de spieren.

De zon is dus helemaal niet zo ongezond, mits je niet uren gaat liggen bakken zonder factor te smeren. Want dat is vragen om ellende natuurlijk. Geniet van de zon vandaag en vergeet je vooral niet in te smeren!

handtekening Karen

Deze content is geblokkeerd. Accepteer cookies om de cookies te bekijken.

Karen Gregory

Hoofdredactrice en oprichtster van Karenz. / Lifestyle Blogger / woont in de buurt van Arnhem / getrouwd met Mark / moeder van Robin (19-06-2016) / hond Cookie / houdt van schrijven, lezen, koken, schaatsen, yoga & wandelingen door de natuur

«

»

1 COMMENT
  • Kiss & Make-up
    6 jaar ago

    Ik haal mijn vitamine D uit voedingssupplementen vooral. Ik smeer de laatste tijd echt als een bezetene zonnecreme. Nu ik ouder word besef ik hoeveel schade de zon kan doen, ook al heeft ze zoals jij aanhaalt natuurlijk ook wel een paar voordelen.

Wil je meepraten?

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt cookies om je de beste ervaring te leveren. Klik op 'Doorgaan' om door te gaan of 'Weigeren' om niet te accepteren.